就是小腿肌肉太緊張了，隻要跟腱鬆開足底筋膜炎自己就好了

我的話，估計需要4-5次治療可以治好足底筋膜炎。骨刺需要一點時間才會自己吸收，但是疼痛和骨刺無關。

所有跟帖： 

• 怎樣鬆開呢？多謝 -石榴- ♀ (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 05:26:58

• 自己唯一能做的辦法就是艾灸足弓、腳趾、腳踝 -ephd- ♂ (454 bytes) () 06/08/2024 postreply 05:43:53

• 請看鏈接裏的扶牆弓箭步。外麵腿的腳跟盡量著地。腿肚子感覺到拉伸就對了。 -AprilMei- ♀ (183 bytes) () 06/08/2024 postreply 09:21:42

• 這個不太可能的，小腿上的張力來源於足弓 -ephd- ♂ (811 bytes) () 06/08/2024 postreply 09:38:46

• 醫生給的建議是一隻腳靠牆根成小三角形，腿伸直，身體靠另一隻腳蹬地而貼向牆壁。和我上麵的圖一個結果。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 11:07:33