請看鏈接裏的扶牆弓箭步。外麵腿的腳跟盡量著地。腿肚子感覺到拉伸就對了。

來源: AprilMei 於 2024-06-08 09:21:42 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (183 bytes)
本文內容已被 [ AprilMei ] 在 2024-06-08 09:23:30 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 怎樣鬆開呢？多謝 由 石榴 於 2024-06-08 05:26:58

所有跟帖： 

• 這個不太可能的，小腿上的張力來源於足弓 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (811 bytes) () 06/08/2024 postreply 09:38:46

• 醫生給的建議是一隻腳靠牆根成小三角形，腿伸直，身體靠另一隻腳蹬地而貼向牆壁。和我上麵的圖一個結果。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 11:07:33

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