Costco 花生仁也是價廉物美，就是容易吃太多發胖

所有跟帖： 

• 容易上火的堅果就不考慮了，Pecan 比較健康，但發現食用後也容易上火。 -6degrees- ♂ (194 bytes) () 02/28/2024 postreply 10:34:16

• 花生的主要成份是脂肪。不是說吃碳水發胖嗎？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 10:39:04

• 發胖根本原因是因爲熱量攝入大於熱量消耗。 花生因含脂肪量高熱量也高，一顆花生仁熱量約是11大卡，一杯是800大卡。 -weed123- ♀ (45991 bytes) () 02/28/2024 postreply 11:04:51

• 食用同樣熱量的碳水化合物遠比同樣熱量的肉類對體重影響大吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 11:18:00

• 我認為要看具體情況。需要快速熱量時補碳水，比如長跑比賽前。要增肌吃肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 12:38:31

• 我們麻省的Costco隻有兩種花生，帶殼的和Virginia 圓盒裝 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 06:18:25