花生的主要成份是脂肪。不是說吃碳水發胖嗎?
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• 發胖根本原因是因爲熱量攝入大於熱量消耗。 花生因含脂肪量高熱量也高,一顆花生仁熱量約是11大卡,一杯是800大卡。 -weed123- ♀ (45991 bytes) () 02/28/2024 postreply 11:04:51
• 食用同樣熱量的碳水化合物遠比同樣熱量的肉類對體重影響大吧? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 11:18:00
• 我認為要看具體情況。需要快速熱量時補碳水,比如長跑比賽前。要增肌吃肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 12:38:31