發胖根本原因是因爲熱量攝入大於熱量消耗。 花生因含脂肪量高熱量也高，一顆花生仁熱量約是11大卡，一杯是800大卡。

所有跟帖： 

• 食用同樣熱量的碳水化合物遠比同樣熱量的肉類對體重影響大吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 11:18:00

• 我認為要看具體情況。需要快速熱量時補碳水，比如長跑比賽前。要增肌吃肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 12:38:31