謝謝分享。我家LD 發現吃東坡肉對便秘有效,所以每周做一次。高壓鍋可以用,等有空了我把做法送上來。
所有跟帖:
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你可以試試把黑米、紫米混入大米飯,可能效果更顯著、持續。
-6degrees-
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02/26/2024 postreply
09:53:03
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謝謝。試過大米3杯紫米一杯燜飯,但是沒有肥肉有效。其實黑芝麻粉也很不錯,最好先蒸10分鍾。
-Shubin-
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02/26/2024 postreply
10:06:34
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我現在大致用這個比例做米飯:小米:糙米:黑米:紫米:大米 = 2:2:1:1:4
-6degrees-
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02/26/2024 postreply
10:10:57
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如果天氣冷,可以去掉糙米多加小米,天氣熱可以適當放些糯米或大黃米。
-Shubin-
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02/26/2024 postreply
11:20:21
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糯米是不是升糖太快?我現在湯圓、元宵都很少吃了。
-6degrees-
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02/26/2024 postreply
11:25:54
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我是從食補的角度調節飲食,不考慮升糖。 : )
-Shubin-
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02/26/2024 postreply
12:00:21
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可能是油能潤滑腸道?
-weed123-
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02/26/2024 postreply
11:00:47
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應該是吧。油,肥肉,肉皮都有幫助。覺得與家族多世代的飲食習慣和體質相關,我就比較怕油膩,吃1,2塊就夠了。
-Shubin-
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02/26/2024 postreply
11:27:20
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+1,紅燒肉對我有用
-新手一位-
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02/26/2024 postreply
18:41:17