謝謝。試過大米3杯紫米一杯燜飯，但是沒有肥肉有效。其實黑芝麻粉也很不錯，最好先蒸10分鍾。

來源: Shubin 於 2024-02-26 10:06:34 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
本文內容已被 [ Shubin ] 在 2024-02-26 10:07:04 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

所有跟帖： 

• 我現在大致用這個比例做米飯：小米：糙米：黑米：紫米：大米 = 2：2：1：1：4 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (511 bytes) () 02/26/2024 postreply 10:10:57

• 如果天氣冷，可以去掉糙米多加小米，天氣熱可以適當放些糯米或大黃米。 -Shubin- ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2024 postreply 11:20:21

• 糯米是不是升糖太快？我現在湯圓、元宵都很少吃了。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (144 bytes) () 02/26/2024 postreply 11:25:54

• 我是從食補的角度調節飲食，不考慮升糖。 : ) -Shubin- ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2024 postreply 12:00:21

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