不宜吃太多蛋黃,你每天幾個?
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我每天一個白煮雞蛋。晚飯有些天西紅柿炒雞蛋或是萵筍炒雞蛋,等於再多吃一個,但不是每天都多吃一個。
-6degrees-
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06/24/2023 postreply
07:20:43
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一天最多倆個,是可以的,控糖的人,一天得吃很多個的,所以得吃些蛋白,這樣膽固醇不太多
-窗外白雪-
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06/24/2023 postreply
08:09:49
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每天不易吃兩個雞蛋以上嗎?我是很忌諱吃草酸高的蔬菜、堅果,但我不知道這種考慮是否正確。
-6degrees-
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06/24/2023 postreply
10:40:41
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不知道肉蛋牛奶裏含不含草酸?我在過去控糖時吃很多杏仁和其他堅果,現在想多蛋白來代替。
-窗外白雪-
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06/24/2023 postreply
12:06:39
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以前認為(或被告知)核桃、杏仁是最好的堅果,
-6degrees-
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06/24/2023 postreply
12:50:50
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我也是,現在大大減少堅果量,那麽控糖靠什麽,別說青菜,根本不含熱量,就跟沒吃一樣。我每天都吃好多青菜的
-窗外白雪-
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06/24/2023 postreply
13:42:13
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有血糖問題的人,可能需要谘詢營養師。我現在體重已經減到合適位置,BMI 已經在正常範圍的上沿下方,所以不再追求低碳飲食,
-6degrees-
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06/24/2023 postreply
13:58:22