現在選擇盡量平衡飲食。在體重有繼續下滑的趨勢時，我就適當增加碳水。我發現華裔超市裏烤製的全麥麵包對我好像非常適合，口感很好，而且吃了體重也不太增加。
還有一點我在這裏提過很多次，但似乎響應不大。我越來越感覺歲數大了應該避免這個，就是肌肉流失，親身體驗是，低碳飲食會增加這個趨勢。為了避免肌肉流失、強健肌肉，估計需要力量練習和增加蛋白質。我比較認同雞蛋是最好的蛋白質來源，食物裏要有有機雞肉，適量堅果還是有必要的。
但營養師可能是最好的建議出處，特別是血糖問題的人。
希望大家在這裏經常交流，互相提醒好的飲食習慣，互相糾正不好的飲食習慣，互相特提個醒。
