不知道肉蛋牛奶裏含不含草酸？我在過去控糖時吃很多杏仁和其他堅果，現在想多蛋白來代替。

不然得吃4個雞蛋

所有跟帖： 

• 以前認為（或被告知）核桃、杏仁是最好的堅果， -6degrees- ♂ (1627 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:50:50

• 我也是，現在大大減少堅果量，那麽控糖靠什麽，別說青菜，根本不含熱量，就跟沒吃一樣。我每天都吃好多青菜的 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:42:13

• 有血糖問題的人，可能需要谘詢營養師。我現在體重已經減到合適位置，BMI 已經在正常範圍的上沿下方，所以不再追求低碳飲食， -6degrees- ♂ (858 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:58:22