堅果是健康食品並非本壇共識

我記得一位身在歐洲的朋友在本壇說過花生對身體特別不好。

老玩家（還有其他兩個筆名）曾說過美國大杏仁（巴達木果仁）是最不健康的食品之一。他好像說如果你連這個都不懂就完全不懂營養學。

還有其他一些反對的意見記不清了。

所有跟帖： 

• 花生如果沒有壞的少吃點應該問題不大。大杏仁我吃多了過敏，立馬流清鼻涕。堅果脂肪太高，不能多吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:47:11

• 就是那種生的杏仁？有人說對保持記憶力特別好。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:51:41

• 那是國內杏仁 扁扁的白色的 -MayX- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 20:26:50

• 美國大杏仁。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 21:22:51

• 我原來對美國大杏仁不過敏，打了新冠加強針後莫名其妙地開始過敏 -dudaan- ♂ (48 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:51:58

• 我吃很多腰果是不是有害？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:50:25

• 腰果的壞處之一是草酸在堅果中最高，有腎結石傾向的人不能吃 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:53:10

• 哦，那我以後盡量少吃點。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:06:34

• 腰果的草酸在堅果中含量最高？以前不知道。ChatGPT給出不同答案： -6degrees- ♂ (6151 bytes) () 04/23/2023 postreply 20:19:12

• 腰果碳水高， 屬於糖油混合物 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:14:30

• 腰果碳水含量高嗎？這是ChatGPT的答案： -6degrees- ♂ (3745 bytes) () 04/23/2023 postreply 20:39:19

• 花生為什麽對身體不好？生的花生應該更健康吧。聽說macadamia是最不健康的，最健康的是walnuts。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:38:37

• 這話我愛聽，現在我天天煮核桃當茶 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 09:15:27

• 本來是以為核桃基本是最健康的堅果，但昨天在大家指出腰果的草酸在堅果中含量最高後， -6degrees- ♂ (1006 bytes) () 04/24/2023 postreply 10:11:29

• 我吃花生很容易上火，特別是造成牙齦發炎。所以不再吃了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 20:20:31

• 吃生的花生更健康，或者把生的花生烤11分鍾，很香，吃了不上火。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 23:01:44

• 恐怕更上火吧？煮的還差不多。 -Tiger666- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 02:35:06

• Almonds被認為是最健康的堅果之一。 -6degrees- ♂ (46 bytes) () 04/23/2023 postreply 20:33:44

• Almond醬很好吃，裏麵有almond碎。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 22:58:17

• almond也是草酸含量很高的堅果 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 14:17:00

• 不是草酸含量很高的堅果，是最高的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 15:12:52

• 看到“最“，我笑了，這結論本來就下得不謹慎，就像國內所謂的養生，沒有科學根據，似是而非 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 01:25:37

• 花生, 與胡蘿卜, 土豆, 白菜, 蘋果, 雞蛋一樣的, 是食品, 便宜, 至少,對我沒有立即的壞處 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 05:07:18

• 質量保證的食物都要吃點，看個人對量的控製了 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 05:42:53

• 素食的人需要適量補充。太多人喜歡跟風 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:19:33

• 為啥要本坦共識？本壇是權威？ -桃花好運- ♀ (167 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:24:41

• 一直認為所謂“健康食品” 也是因人而異，身體狀況不同，身體需求也隨之不同。 -pickshell- ♀ (225 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:56:52

• 是的. 我還認為, 每個人都應該發展自己的食物種類和量, 穩定中有些變化. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 07:37:10