輕斷食會有疲憊感嗎?似乎隻是在輕斷食的時間段裏,偶然會有想吃東西但需要堅持的感覺。
在身體健康方麵有哪些明顯改善?
所有跟帖:
• 睡眠不足, 高強度運動, 對我造成疲勞感. 不餓而想吃, 通常是在無事可做的情況下發生 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 06:42:41
• 你輕斷食實踐十年,沒有帶來明顯的健康改善? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 06:56:51
• 體重降了10kg, 肌肉量明顯增加. 測量血壓心跳是近幾年的事情, 穩定, 但沒有之前數據 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 07:04:49
• 現在普遍推崇輕斷食,主要原因之一是所謂的啟動自噬機製、吸收老舊和損壞的細胞,和這方麵有關的有什麽明顯改善? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 07:56:42
• 我輕斷時直接結果減重減肚子。間接結果膽固醇降低,身體輕盈跑步上樓不累。不困倦。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:21:12
• 如果飲食不低碳,輕斷食以外的時間裏照樣猛吃,大部分人體重減不下來吧? -6degrees- ♂ (60 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:24:22
• 輕斷食目的就是限製啥時都想吃的短處。總體量少了但並不絕對低碳 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 16:39:22
• 知識不足, 你說的有沒有指標可以衡量? -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:46:52
• 比如,本來隨著年齡增長,腦力、記憶力會下降。細胞自噬如果及時清理廢舊腦細胞,使得前麵這個趨勢扭轉,記憶力、腦力越來越好? -6degrees- ♂ (415 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:53:12
• 是的, 精力明顯充沛. 記憶力是正確的. 防止老年癡呆的工具是多麵的, 如, 網上交流, 運動, 輕斷食, 身念處修行等 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:07:21
• 我當初開始輕斷食就是為了腦力和精神,的確體驗到 mental clarity -GoGym- ♀ (371 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:11:17
• 我也是這樣 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:15:33
• Good to know. -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:24:32
• 細胞自噬是需要酶(消化酶)的.輕食實際上是減輕消化酶的工作量,讓它更完全的消化食物,這樣就產生了所謂的細胞自噬. -5181- ♂ (627 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:42:22
• 這可能是重點, 完全消化食物, 還要自噬老化的細胞 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:47:08