現在普遍推崇輕斷食，主要原因之一是所謂的啟動自噬機製、吸收老舊和損壞的細胞，和這方麵有關的有什麽明顯改善？

所有跟帖： 

• 我輕斷時直接結果減重減肚子。間接結果膽固醇降低，身體輕盈跑步上樓不累。不困倦。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:21:12

• 如果飲食不低碳，輕斷食以外的時間裏照樣猛吃，大部分人體重減不下來吧? -6degrees- ♂ (60 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:24:22

• 輕斷食目的就是限製啥時都想吃的短處。總體量少了但並不絕對低碳 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 16:39:22

• 知識不足, 你說的有沒有指標可以衡量？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:46:52

• 比如，本來隨著年齡增長，腦力、記憶力會下降。細胞自噬如果及時清理廢舊腦細胞，使得前麵這個趨勢扭轉，記憶力、腦力越來越好？ -6degrees- ♂ (415 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:53:12

• 是的, 精力明顯充沛. 記憶力是正確的. 防止老年癡呆的工具是多麵的, 如, 網上交流, 運動, 輕斷食, 身念處修行等 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:07:21

• 我當初開始輕斷食就是為了腦力和精神，的確體驗到 mental clarity -GoGym- ♀ (371 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:11:17

• 我也是這樣 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:15:33

• Good to know. -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:24:32

• 細胞自噬是需要酶(消化酶)的.輕食實際上是減輕消化酶的工作量,讓它更完全的消化食物,這樣就產生了所謂的細胞自噬. -5181- ♂ (627 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:42:22

• 這可能是重點, 完全消化食物, 還要自噬老化的細胞 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:47:08