體重降了10kg, 肌肉量明顯增加. 測量血壓心跳是近幾年的事情, 穩定, 但沒有之前數據
所有跟帖:
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現在普遍推崇輕斷食,主要原因之一是所謂的啟動自噬機製、吸收老舊和損壞的細胞,和這方麵有關的有什麽明顯改善?
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
07:56:42
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我輕斷時直接結果減重減肚子。間接結果膽固醇降低,身體輕盈跑步上樓不累。不困倦。
-加蘭-
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04/11/2023 postreply
08:21:12
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如果飲食不低碳,輕斷食以外的時間裏照樣猛吃,大部分人體重減不下來吧?
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
08:24:22
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輕斷食目的就是限製啥時都想吃的短處。總體量少了但並不絕對低碳
-加蘭-
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04/11/2023 postreply
16:39:22
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知識不足, 你說的有沒有指標可以衡量?
-幕鼓晨鍾-
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04/11/2023 postreply
08:46:52
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比如,本來隨著年齡增長,腦力、記憶力會下降。細胞自噬如果及時清理廢舊腦細胞,使得前麵這個趨勢扭轉,記憶力、腦力越來越好?
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
08:53:12
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是的, 精力明顯充沛. 記憶力是正確的. 防止老年癡呆的工具是多麵的, 如, 網上交流, 運動, 輕斷食, 身念處修行等
-幕鼓晨鍾-
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04/11/2023 postreply
09:07:21
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我當初開始輕斷食就是為了腦力和精神,的確體驗到 mental clarity
-GoGym-
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04/11/2023 postreply
09:11:17
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我也是這樣
-幕鼓晨鍾-
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04/11/2023 postreply
09:15:33
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Good to know.
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
09:24:32
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細胞自噬是需要酶(消化酶)的.輕食實際上是減輕消化酶的工作量,讓它更完全的消化食物,這樣就產生了所謂的細胞自噬.
-5181-
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04/11/2023 postreply
09:42:22
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這可能是重點, 完全消化食物, 還要自噬老化的細胞
-幕鼓晨鍾-
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04/11/2023 postreply
10:47:08