我為什麽停了膠原蛋白粉？

我為什麽停了膠原蛋白粉？
幾年前減重之後，臉上皺紋明顯，所以花了時間研究膠原蛋白粉(collagen), 在一定程度上有數據支持，我吃了2年多，但是去年底就停了。因為：
–膠原蛋白粉是動物性食物（很多來源於牛）
–膠原蛋白粉是加工食物，不是我現在喜歡的飲食類別
–膠原蛋白粉的作用有限，同樣的時間和資金投資用在生活方式改善：健康食物，壓力管理，睡眠，運動上，抗衰老更有效，而且有多種健康好處。
–每次出行，少帶一樣東西，非常好。

 

 

 

更多我的博客文章>>>

 

 

• 我為什麽不是素食者？
• 2023 夏天中國探親攻略-1 概略
• 中產製勝：富人思維 窮人策略
• 心肺功能訓練第二次
• Wellness coach- 健康教練 體驗

所有跟帖： 

• 來源於豬有問題嗎？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 06:57:49

• 膠原蛋白吃下去被切割成肽,最後呈現蛋白類型根據體內需要.無法控製一定形成膠原蛋白. -5181- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 07:15:15

• 很多蛋白粉是植物based，所以加工食品才是關鍵。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 07:09:44

• 大致查了一下，一般建議肌肉訓練後，攝取約20-30克蛋白質。 -6degrees- ♂ (150 bytes) () 03/19/2023 postreply 08:54:55

• 你這是三者取一吧 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:19:37

• 我的意思是，天然食物似乎都不太實用，隻有服用蛋白粉才相對有可行性。 -6degrees- ♂ (216 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:26:50

• 這是給準專業人用的。普通人為了健康或防止肌肉流失真的沒必要。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:47:00

• 普通人怎麽做？鍛煉完了，和一杯牛奶？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 11:00:09

• 啥都不用。鍛煉就會有好處，看不見肌肉有什麽關係？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 12:03:15

• 反正我這人是盡量不吃加工食品，現在吃的保健品就是各種維生素。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 07:49:06

• 你可以買BEEF的啊，除非你怕吃動物類的。不過你這種吃法大概率越吃問題越多。不要吃了幾天就總結，幾年後才總結吧 -8.Jie- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 08:09:58

• 我不吃動物肉。吃魚類蛋類少許奶製品 是屬pescatarian的這類素食者 -cwang28- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 09:09:08

• 我發現吃膠原蛋白倒是明顯改善我的濕症，所以會繼續吃 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:21:19

• 濕症有些什麽症狀啊 -簡單好- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 14:35:00

• 發作時很癢，抓了皮膚會變糙開裂脫皮 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 20:27:11

• 我最近減肥， 剛剛開始吃 -greenonion- ♀ (441 bytes) () 03/20/2023 postreply 19:17:06