同意。特別是在通過低碳飲食把體重降到合理範圍以後，就該平衡飲食，不是不吃碳水，隻是少吃。隨時調整，保持體重在合理範圍。

低碳飲食期間也是少吃，不是絕對不吃。絕對不吃也很難做到。

 

所有跟帖： 

• 別人說的話隻能參考，要想了解一個人的飲食，你必須跟他/ 她住幾天，才能知道他/她為什麽健康和為什麽不健康。 -lawattaction- ♀ (539 bytes) () 02/03/2023 postreply 11:19:44

• 同樣的飲食，不同的人反應是不同。我自己的體會是，少吃白麵比少吃大米，對控製體重更有效果。 -6degrees- ♂ (314 bytes) () 02/03/2023 postreply 11:35:04

• 我沒說白麵比白米好，但白麵用處多，比如包餃子，攤韭菜雞蛋餅都需要麵。還最便宜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 11:37:23

• 全麥麵似乎不如白麵容易增加體重，也容易有飽腹感。估計是膳食纖維含量高的緣故。 -6degrees- ♂ (191 bytes) () 02/03/2023 postreply 11:44:51

• 我認為全麥麵也好不到哪去，以前看網友分享，吃一片或半片，血糖還高 -lawattaction- ♀ (198 bytes) () 02/03/2023 postreply 11:50:39