低碳飲食?甚至生酮飲食?缺少碳水化合物,大腦是不是就難以吸收足夠的營養,對大腦不利?

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所有跟帖: 

我反正是吃碳水的,每天大概3-4兩,雜糧,目前沒啥問題呀,體重也保持得很好。 -6thsense- 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 17:07:25

不吃碳水不行,可以少吃,或一天吃一餐碳水。 -usanyc80- 給 usanyc80 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 18:07:37

我無法戒掉甜點。輕斷食確實有很多好處。 -usanyc80- 給 usanyc80 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 18:09:08

甜點還是要少吃。我自己做的話,就放點蜂蜜替代糖。 -6thsense- 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 20:49:37

不需要減重的話不需要生酮飲食吧。 -山高月小君何往- 給 山高月小君何往 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 19:11:31

別走極端, 隻要做到16小時斷食, 就可以減體重, 就可以激活酮代謝機製. 剩下8小時基本上正常飲食. 不用完全截斷碳水 -楓林曉- 給 楓林曉 發送悄悄話 楓林曉 的博客首頁 (147 bytes) () 11/11/2022 postreply 03:00:05

我們這年齡1天2頓飯普遍 真能做到16小時斷食 如果持續減體重的話 早成枯嘍啦 哈哈哈哈 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (33 bytes) () 11/11/2022 postreply 04:56:35

間歇性斷食, 是調整糖-脂肪代謝. 不是一直減. 真想一直減, 完全斷食. 哈哈啊哈哈 -楓林曉- 給 楓林曉 發送悄悄話 楓林曉 的博客首頁 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 07:17:13

1 天2 頓飯,差不多就是16 小時輕斷食了,自然而然做到的。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 08:16:40

沒減重 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 12:27:16

沒有!餓了就吃,不管啥時候,臨睡前餓了,就臨睡前吃,吃飽了,睡的才香。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 14:45:25

吃粗糧,忌大米白麵;吃紅糖忌白糖會好很多。 -天地間22- 給 天地間22 發送悄悄話 天地間22 的博客首頁 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:20:21

你怎麽知道酮不能給大腦提供營養????? -02199- 給 02199 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:52:01

我也是在別處看到類似的說法,我也是在詢問,用了問號。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 16:05:00

你看的一定是沒搞懂原理亂抄假消息的 -02199- 給 02199 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 17:18:43

從對大腦提供營養上,碳水化合物是不是非常重要的?如果不是最重要的? -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (400 bytes) () 11/11/2022 postreply 18:05:43

KETONE IS A BETTER SOURCE for brain. -02199- 給 02199 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 21:37:03

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