低碳飲食?甚至生酮飲食?缺少碳水化合物,大腦是不是就難以吸收足夠的營養,對大腦不利?
所有跟帖:
• 我反正是吃碳水的,每天大概3-4兩,雜糧,目前沒啥問題呀,體重也保持得很好。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 17:07:25
• 不吃碳水不行,可以少吃,或一天吃一餐碳水。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 18:07:37
• 我無法戒掉甜點。輕斷食確實有很多好處。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 18:09:08
• 甜點還是要少吃。我自己做的話,就放點蜂蜜替代糖。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 20:49:37
• 不需要減重的話不需要生酮飲食吧。 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 19:11:31
• 別走極端, 隻要做到16小時斷食, 就可以減體重, 就可以激活酮代謝機製. 剩下8小時基本上正常飲食. 不用完全截斷碳水 -楓林曉- ♂ (147 bytes) () 11/11/2022 postreply 03:00:05
• 我們這年齡1天2頓飯普遍 真能做到16小時斷食 如果持續減體重的話 早成枯嘍啦 哈哈哈哈 -hhhh- ♀ (33 bytes) () 11/11/2022 postreply 04:56:35
• 間歇性斷食, 是調整糖-脂肪代謝. 不是一直減. 真想一直減, 完全斷食. 哈哈啊哈哈 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 07:17:13
• 1 天2 頓飯,差不多就是16 小時輕斷食了,自然而然做到的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 08:16:40
• 沒減重 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 12:27:16
• 沒有!餓了就吃,不管啥時候,臨睡前餓了,就臨睡前吃,吃飽了,睡的才香。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 14:45:25
• 吃粗糧,忌大米白麵;吃紅糖忌白糖會好很多。 -天地間22- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:20:21
• 你怎麽知道酮不能給大腦提供營養????? -02199- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:52:01
• 我也是在別處看到類似的說法,我也是在詢問,用了問號。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 16:05:00
• 你看的一定是沒搞懂原理亂抄假消息的 -02199- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 17:18:43
• 從對大腦提供營養上,碳水化合物是不是非常重要的?如果不是最重要的? -6degrees- ♂ (400 bytes) () 11/11/2022 postreply 18:05:43
• KETONE IS A BETTER SOURCE for brain. -02199- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 21:37:03