低碳飲食？甚至生酮飲食？缺少碳水化合物，大腦是不是就難以吸收足夠的營養，對大腦不利？

所有跟帖： 

• 我反正是吃碳水的，每天大概3-4兩，雜糧，目前沒啥問題呀，體重也保持得很好。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 17:07:25

• 不吃碳水不行，可以少吃，或一天吃一餐碳水。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 18:07:37

• 我無法戒掉甜點。輕斷食確實有很多好處。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 18:09:08

• 甜點還是要少吃。我自己做的話，就放點蜂蜜替代糖。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 20:49:37

• 不需要減重的話不需要生酮飲食吧。 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 19:11:31

• 別走極端, 隻要做到16小時斷食, 就可以減體重, 就可以激活酮代謝機製. 剩下8小時基本上正常飲食. 不用完全截斷碳水 -楓林曉- ♂ (147 bytes) () 11/11/2022 postreply 03:00:05

• 我們這年齡1天2頓飯普遍 真能做到16小時斷食 如果持續減體重的話 早成枯嘍啦 哈哈哈哈 -hhhh- ♀ (33 bytes) () 11/11/2022 postreply 04:56:35

• 間歇性斷食, 是調整糖-脂肪代謝. 不是一直減. 真想一直減, 完全斷食. 哈哈啊哈哈 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 07:17:13

• 1 天2 頓飯，差不多就是16 小時輕斷食了，自然而然做到的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 08:16:40

• 沒減重 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 12:27:16

• 沒有！餓了就吃，不管啥時候，臨睡前餓了，就臨睡前吃，吃飽了，睡的才香。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 14:45:25

• 吃粗糧，忌大米白麵；吃紅糖忌白糖會好很多。 -天地間22- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:20:21

• 你怎麽知道酮不能給大腦提供營養？？？？？ -02199- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:52:01

• 我也是在別處看到類似的說法，我也是在詢問，用了問號。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 16:05:00

• 你看的一定是沒搞懂原理亂抄假消息的 -02199- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 17:18:43

• 從對大腦提供營養上，碳水化合物是不是非常重要的？如果不是最重要的？ -6degrees- ♂ (400 bytes) () 11/11/2022 postreply 18:05:43

• KETONE IS A BETTER SOURCE for brain. -02199- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 21:37:03