別走極端, 隻要做到16小時斷食, 就可以減體重, 就可以激活酮代謝機製. 剩下8小時基本上正常飲食. 不用完全截斷碳水

我見過極端生酮飲食的孩子, 年紀輕輕就大把脫發, 是身體抗議.

沒有必要, 避免極端.

 

所有跟帖： 

• 我們這年齡1天2頓飯普遍 真能做到16小時斷食 如果持續減體重的話 早成枯嘍啦 哈哈哈哈 -hhhh- ♀ (33 bytes) () 11/11/2022 postreply 04:56:35

• 間歇性斷食, 是調整糖-脂肪代謝. 不是一直減. 真想一直減, 完全斷食. 哈哈啊哈哈 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 07:17:13

• 1 天2 頓飯，差不多就是16 小時輕斷食了，自然而然做到的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 08:16:40

• 沒減重 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 12:27:16

• 沒有！餓了就吃，不管啥時候，臨睡前餓了，就臨睡前吃，吃飽了，睡的才香。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 14:45:25