別走極端, 隻要做到16小時斷食, 就可以減體重, 就可以激活酮代謝機製. 剩下8小時基本上正常飲食. 不用完全截斷碳水

來源: 楓林曉 2022-11-11 03:00:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (147 bytes)

我見過極端生酮飲食的孩子, 年紀輕輕就大把脫發, 是身體抗議.

沒有必要, 避免極端.

 

所有跟帖: 

我們這年齡1天2頓飯普遍 真能做到16小時斷食 如果持續減體重的話 早成枯嘍啦 哈哈哈哈 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (33 bytes) () 11/11/2022 postreply 04:56:35

間歇性斷食, 是調整糖-脂肪代謝. 不是一直減. 真想一直減, 完全斷食. 哈哈啊哈哈 -楓林曉- 給 楓林曉 發送悄悄話 楓林曉 的博客首頁 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 07:17:13

1 天2 頓飯,差不多就是16 小時輕斷食了,自然而然做到的。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 08:16:40

沒減重 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 12:27:16

沒有!餓了就吃,不管啥時候,臨睡前餓了,就臨睡前吃,吃飽了,睡的才香。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 14:45:25

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