卵磷脂,膽固醇,脂肪肝

用卵磷脂降低膽固醇是一個簡單便宜又比較安全的辦法。

巴西的一個隨機雙盲實驗,診斷患有高膽固醇血症的患者,n=30(58-70 歲),治療組每天服用一粒 500 mg 大豆卵磷脂膠囊(n = 20),安慰劑組服用一粒安慰劑膠囊。治療開始後1個月和2個月,抽取血樣並進行血脂分析。結果顯示,治療1個月和2個月後,總膽固醇分別降低40.66%和42.00%,低密度脂蛋白膽固醇LDL降低42.05%和56.15%,高密度膽固醇HLD基本不變。而對照組各項指標幾乎沒有變化。實驗結論,卵磷脂對降低總膽固醇和LDL效果顯著。

來源:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065734/#:~:text=Lecithin%20is%20capable%20of%20reducing,nervous%20system%20and%20brain%20activities

另外一篇1998年,關於猴子和倉鼠的動物實驗報告。將 18 隻食蟹猴分成三組喂食,(1)參照美國平均飲食 (AAD);(2)美國心髒協會 (AHA) 推薦飲食;(3)美國心髒協會 (AHA) 推薦飲食+3.4% 大豆卵磷脂。

猴子喂食8周後與美國平均飲食 AAD 飲食組比較,添加卵磷脂改善血脂效果最優。

 

總膽固醇

HDL

總膽固醇-HDL

甘油三酯

美國平均飲食 (AAD)

 

 

 

 

美國心髒協會推薦飲食 (AHA)

比AAD降低21%

 

比AAD降低18%

 

美國心髒協會推薦飲食 (AHA)+卵磷脂

比AAD降低46%

無顯著變化

比AAD降低55%

無顯著變化

45 隻倉鼠分成三組,喂食(1)高膽固醇飲食HCD;(2)高膽固醇飲食HCD + 亞油酸、膽堿;(3)高膽固醇飲食 (HCD)+3.4%卵磷脂。8周後,與高膽固醇飲食HCD 組和高膽固醇飲食 HCD+亞油酸、膽堿組比較

 

總膽固醇

Non-HDL-c

主動脈脂肪條紋麵積

高膽固醇飲食 (HCD)+3.4%卵磷脂

比HCD組,降低58%

比亞油酸組,降低33%

比HCD組,降低73%

比亞油酸組,降低50%

比HCD組,降低90%

比亞油酸組,降低79%

 

另有研究揭示,卵磷脂對非酒精性脂肪肝有不錯的治療效果,顯示出抗炎、抗氧化、抗纖維化、抗凋亡、和脂質調節作用。尤其是結合減少熱量攝入和體驗鍛煉,卵磷脂對非酒精性脂肪肝很有效。一項日本的臨床研究,治療組6 名因肥胖而患有脂肪肝的患者,低熱量飲食、體育鍛煉、卵磷脂1.5 g/天。另有6名相同飲食、體育鍛煉,外加維生素B前體藥物的患者做對照。治療8 周,CT 掃描檢測肝髒脂肪堆積,卵磷脂治療組比對照組顯著改善。實驗人數少,結果不錯。

應該指出,治療脂肪肝,除了藥物,節製飲食,減少熱量攝入,是極其重要的一環。上述日本的研究佐證了這一點。

我的一個朋友,老父親重病臥床,有脂肪肝,服用卵磷脂,後來檢查發現脂肪肝恢複正常。

簡而言之,卵磷脂用於降低膽固醇和脂肪肝,性價比高,安全性好。

參看:

  1. Influence of Soy Lecithin Administration on Hypercholesterolemia,Amouni Mohamed Mourad, et al, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065734/#:~:text=Lecithin%20is%20capable%20of%20reducing,nervous%20system%20and%20brain%20activities
  2. Soy lecithin reduces plasma lipoprotein cholesterol and early atherogenesis in hypercholesterolemic monkeys and hamsters: beyond linoleate,Atherosclerosis. 1998 Sep; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9733225/
  3. Essential phospholipids in fatty liver: a scientific update, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4861608/ ,Clin Exp Gastroenterol.

所有跟帖: 

好帖,頂! -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 05:37:14

虛假實驗結論。以前吃過很久。卵磷脂絕對沒有這個效果。10年前發表的亂七八糟的東西。如是真的一定有幾百篇文章報告類似結果 -02199- 給 02199 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:33:59

這就是保健品lecithin嗎?有用過的網友推薦買哪種好? -saledfish- 給 saledfish 發送悄悄話 (93 bytes) () 11/10/2022 postreply 06:12:32

是的,lecithin。節製飲食,吃的少,是重要的一環。貪吃是不行的。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 06:27:30

如果吃對,就不見得吃得一定要少很多,適量。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 06:41:47

終於有人提卵磷脂.卵磷脂大豆提取多,美國大豆轉基因多有人不喜歡.還有從向日葵提取卵磷脂. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (1251 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:02:13

那直接吃葵花子會不會更好呢? -小竹媽- 給 小竹媽 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:28:42

"葵花籽屬於高脂肪食物,100克的瓜子裏麵就有49.9的脂肪含量" 他們做時應該是分離提取把油去掉吧 . -5181- 給 5181 發送悄悄話 (178 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:42:16

卵磷脂本身就是脂肪。 -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 15:55:06

膽固醇Cholesterol上沒磷P,卵磷脂有磷P.有P沒P檢測方法不一樣.當然保健品不能當藥吃。 -5181- 給 5181 發送悄悄話 (104 bytes) () 11/10/2022 postreply 16:39:05

我認為會更好。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 10:53:06

蛋黃裏頭不就有不少卵磷脂麽? -Shubin- 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 08:44:30

是的 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:35:28

富含卵磷脂的食物是蛋黃,但醫生說要少吃蛋黃,專家給分析一下? -SunnyCreeks- 給 SunnyCreeks 發送悄悄話 (1501 bytes) () 11/10/2022 postreply 09:08:39

要看蛋黃各種成分,蛋黃膽固醇含量高. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 11:16:10

虛假的實驗。以前吃過很久。卵磷脂絕對沒有這個效果。10年前發表的亂七八糟的東西。如真的早就會有幾百篇文章報告類似的結果. -02199- 給 02199 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:44:40

效果有這麽好啊!不過確切地說,是大豆卵磷脂。 -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (10625 bytes) () 11/10/2022 postreply 09:46:35

是的,文獻、研究是大豆卵磷脂。對蛋黃卵磷脂不了解,相信不比大豆差。我經常一天吃 2-3 個雞蛋,從沒有什麽問題。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 13:44:46

10年前發表的亂七八糟的東西。100% fake results. 如果是真的早就會有幾百篇文章報告類似的結果了。 -02199- 給 02199 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:54:35

圖裏的總膽固醇值似乎與文章提到的值不附。另外與對照的圖相比,實驗組的標準方差偏大。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (90 bytes) () 11/10/2022 postreply 10:23:44

如果卵磷脂有貼裏麵的降脂效果,他汀早就消聲匿跡了。。。 -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:12:45

如果 VC 和 板藍根對治療新冠有效,Pfizer 的新冠藥物會不會銷聲匿跡呢?我覺得不會。各有特點,各有優缺點。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:33:10

人體對付新冠和感冒病毒都是不用藥也可能會讓病毒消亡的,但膽固醇不是病毒。 -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:49:23

不在於是病毒,細菌,還是什麽,要點是如果多個藥物都有效,各有優缺點,很少有一個藥物把其他藥物統統趕出市場。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:57:58

我的意思其實是想說你用的例子很不恰當。如何對付感冒病毒有很多方法,對付輕症可以用休息加白開水,也可以服用VC, -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (695 bytes) () 11/10/2022 postreply 15:22:24

我的意思很清楚,一個藥有效,並不等於就可以讓別的有效的藥銷聲匿跡。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 15:30:41

請注意:保健品不是治病的藥,如果商家宣傳某保健品能與處方藥有同等治療作用是會被FDA製裁的吧? -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 15:39:31

我沒說卵磷脂是藥。我隻是說,一個藥有效,不等於就可以讓別的有效的藥銷聲匿跡。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (180 bytes) () 11/10/2022 postreply 15:42:14

:) -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 15:49:33

根據用戶評論,似乎用此物降膽固醇的人並不很多。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 15:47:35

是的,覺得,1. 導致LDL高的原因很多,治療的角度就很多,卵磷脂正好對了其中一個。 2. 知道有這種效果的人很少。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (13825 bytes) () 11/10/2022 postreply 16:30:31

哈,也是,這降脂效果也太好了吧?若真這樣,他汀藥還真沒人吃了。等網友反饋, -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 16:31:36

你說的對,圖中的總膽固醇數值有問題,既然是總膽固醇,數值應該最高,與給出的圖形不符。早上發帖時曾為此猶豫, -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (695 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:26:04

我看到有人說作用原理是阻止膽固醇吸收,降膽固醇作用好像不被多數人接受。等試過的人來現身說法。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 15:52:19

卵磷脂是有一點這個作用,但認為這個隻是機理的一部分。一種植物的類似物是可以顯著抑製腸道吸收膽固醇。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 16:34:24

謝謝分享~~~我的壞膽固醇居高不下,如果一月份檢查還不下來就準備試一下這個藥:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:07:06

熱切期待你當小白鼠的效果。。。 -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:15:37

100% fake results -02199- 給 02199 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:31:23

巴西文章結果高度可疑,對照組膽固醇240,遠遠高於實驗組(150),沒有提供原始數據 -haohao88- 給 haohao88 發送悄悄話 (294 bytes) () 11/11/2022 postreply 12:49:00

LDL是救人的,為什麽要治療?采用低碳或間歇性斷食,LDL可以加倍升高。 -portfolio- 給 portfolio 發送悄悄話 portfolio 的博客首頁 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 14:09:03

完全同意 -jennyga- 給 jennyga 發送悄悄話 jennyga 的博客首頁 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 05:50:16

北京廣安門醫院心血管科退休主任曾公布一個秘訣——每天一碗水燉雞蛋,可使心功能(左心室射血指數)保持在三十歲。 -portfolio- 給 portfolio 發送悄悄話 portfolio 的博客首頁 (273 bytes) () 11/12/2022 postreply 07:54:26

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