我們這個年紀，不是要胖，而是要保持肌肉，碳水隻會讓你長脂肪而不是肌肉。所以靠吃碳水長胖的概念是不對的

要保持每天的蛋白質攝入。要保證優質碳水。

 

所有跟帖： 

• 謝謝落花醫生，對啊，這點我都一直努力這樣的。 -窗外白雪- ♀ (114 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:45:41

• 少吃多餐要看你吃什麽 -落花飄零- ♀ (125 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:48:04

• 謝謝回複。萬分感謝，你是專科醫生 -窗外白雪- ♀ (511 bytes) () 09/21/2022 postreply 10:00:01

• 要改善飲食，降低精細米麵 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 10:06:16

• 我現在就是吃80克的雜麵饅頭（黎麥，玉米麵，全黑麵，麥片） -窗外白雪- ♀ (413 bytes) () 09/21/2022 postreply 15:35:47