我們這個年紀，不是要胖，而是要保持肌肉，碳水隻會讓你長脂肪而不是肌肉。所以靠吃碳水長胖的概念是不對的

來源: 於 2022-09-21 09:29:14 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

要保持每天的蛋白質攝入。要保證優質碳水。