不是嚴格,但想盡量少吃,蛋也想盡量少吃。吃哪種堅果比較好?主食裏的蛋白質感覺不夠,明顯容易餓。
所有跟帖:
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杏仁,核桃,開心果,腰果,這種吃一把一下子就會覺得很飽
-rancho2008-
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05/23/2022 postreply
22:28:51
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我能輕易地吃掉一磅,人和人不一樣
-周老大-
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05/24/2022 postreply
00:53:43
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就算都是好油脂,一次一磅堅果這量也忒大了:)
-紅石榴花-
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05/24/2022 postreply
05:21:20
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大多數NUTS的油並不是好油,以OMEGA6為主. inflammatory fat.
-sukebe-
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05/24/2022 postreply
08:29:17
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是啊,所以現在我從罐子裏倒出來再吃。以前圖方便,Costco 買的nuts(2.5磅)經常一吃就下去1/3還多。
-周老大-
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05/24/2022 postreply
09:57:42
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我也很能吃,具體吃多少沒量過,但是肯定很多。
-mexicali-
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05/24/2022 postreply
07:39:27
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好的,謝謝!
-mexicali-
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05/24/2022 postreply
07:38:56
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店裏賣的蛋白飲料裏有不少花生,所以花生醬都是不錯的蛋白質來源。還不放心就上蛋白粉,如果運動量大的話。
-AprilMei-
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05/24/2022 postreply
04:48:50
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好的
-mexicali-
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05/24/2022 postreply
07:40:04
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花生吃太多HDL下降
-sukebe-
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05/24/2022 postreply
08:32:23
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有根據?什麽原理?
-古來萬事-
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05/24/2022 postreply
09:42:27
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“盡量少吃”為什麽?想減肥還是。。?店裏有各種蛋白粉供不同人的選擇。
-pickshell-
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05/24/2022 postreply
05:20:26
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主要是為了健康。倒不覺得能減肥,吃素容易餓,吃的量大,反而不減肥。
-mexicali-
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05/24/2022 postreply
07:41:00
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你紅薯吃太多不成胖子很難。
-sukebe-
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05/24/2022 postreply
08:33:30
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我一點兒都不胖啊!BMI 20。超市買的一整袋紅薯,我也不知道多少磅,一天能吃一袋。
-mexicali-
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05/24/2022 postreply
08:36:22
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為了健康? 那聽來的? 認識個人也是聲稱為健康,怕吃肉怕吃蛋的,人幹瘦。3年前中風和近期心梗。。
-pickshell-
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05/24/2022 postreply
08:55:09
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同意。曾經認識一個人,從小到大都是公認的那種健康飲食 - 多吃蔬菜。40歲左右因嚴重的消化係統疾病做手術,
-wlili-
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05/25/2022 postreply
02:53:31
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是,很多推崇某種飲食的,僅誇大宣傳好處,而弊端卻避而不談。
-pickshell-
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05/25/2022 postreply
10:27:36