問個問題：兩頓飯各吃六成和一頓飯吃十二成

對人體的消化係統的磨損和壓力，

一直不太明白： 少食多餐 , 少餐多食和少餐少食

哪個更好些, 還是有什麽最好的組合搭配...

 

所有跟帖： 

• 前者夥夫；後者相撲 -fuz- ♂ (1473 bytes) () 04/09/2022 postreply 06:35:01

• 後者立撲 -TBz- ♂ (124 bytes) () 04/09/2022 postreply 08:38:55

• 跟著感覺走啊！我吃二頓，每頓吃幾分飽，自己說不清，也不想說清，不撐，舒服就行，下頓飯點感覺餓。 -lawattaction- ♀ (104 bytes) () 04/09/2022 postreply 07:30:05

• 關鍵是消化係統要好。把精力放在這上，咋吃就隨便了。昨天，家裏sewer下水道堵了，忙完，洗完澡簡單飯上桌時 -lawattaction- ♀ (259 bytes) () 04/09/2022 postreply 07:41:53

• 我也隻吃2頓，一般過午才吃，但退休這2年晚上喜歡吃2-3冰棒 -tiger00- ♀ (367 bytes) () 04/09/2022 postreply 10:13:46

• 昂貴的冰棒長啥樣？去年，我挺愛吃三明治冰淇淋磚，越吃越愛吃，可能身體需要。啥時停了 -lawattaction- ♀ (175 bytes) () 04/09/2022 postreply 11:44:07

• 退休前我沒齲齒，所以沒續醫保：）補那顆牙掏了快4千，現在這顆爛牙也得幾百，順利的話。 -tiger00- ♀ (201 bytes) () 04/09/2022 postreply 12:27:03

• 太貴了！如果不是疫情，回國整牙，$1000 往返機票，$1200 整牙（夠了吧？）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 18:48:09

• 我嚐試每日一餐 -吃與活- ♂ (41 bytes) () 04/09/2022 postreply 07:33:35

• 不知能否說一下，一頓飯吃什麽，感覺怎麽樣？ -va168- ♀ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 13:15:16

• 色拉: 脂肪70%, 蛋白20%, 碳水化合物10%, 每人1000-1500大卡。 -吃與活- ♂ (87 bytes) () 04/09/2022 postreply 15:16:37

• 請細說70%脂肪和20%的蛋白？都是什麽？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 18:52:15

• 脂肪：橄欖油，核桃，牛油果，雞蛋，雞肉；蛋白：雞蛋，雞肉 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 19:02:27

• 謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 07:10:54

• 我現在也一天一頓，趕上什麽吃什麽。注意多添一點蛋白質和肉 -努力i生活- ♀ (230 bytes) () 04/10/2022 postreply 09:42:45

• 若是我隻是遵循保持身體健康的作息飲食規律，避讓這些試驗，除非醫囑。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 08:47:39

• 按我個人感受 -努力i生活- ♀ (427 bytes) () 04/10/2022 postreply 09:47:27

• 按我個人感受 -努力i生活- ♀ (427 bytes) () 04/10/2022 postreply 09:47:42

• 感謝大家分享 -va168- ♀ (0 bytes) () 04/12/2022 postreply 06:05:52