按我個人感受

一天按時吃飯，但每頓飯都不讓吃飽，比一天吃一頓飯卻讓吃飽還不好堅持。

饑餓感不是一直在那裏的，經過一段時間就會消失。

普通人，沒有減肥需要的，隻要做到三餐適量，中間不要吃零食就好。如果希望減肥，或者逆轉糖尿病等，可以試試fasting.最不好的就是進食沒有間隔，零食不斷。