能說說具體做的是什麽運動嗎？

本人鍛煉也算追求自己的體能極限吧，主要是負重做俯臥撐和深蹲為主，負自己能負的最大的重量，做能做的最多的次數。基本不做前後準備及放鬆動作，幸運的是，至今沒有出現你提到的情況（敲敲木頭）。

我年齡肯定比你大得多，不過運動也就6-7年的曆史，這6-7年中，倒是基本天天鍛煉的。

所有跟帖： 

• 難以相信你前後不做準備和放鬆來進行極限負重，即使俯臥撐可以算作熱身，但這個不是正確的鍛煉方式。可能 -danren- ♂ (41 bytes) () 04/03/2022 postreply 13:53:38

• 我一般先做徒手俯臥撐，然後負重。 -越王- ♂ (53 bytes) () 04/03/2022 postreply 14:04:44

• 實際熱量消耗不大還好些。所以對於一般人需要養生站樁鍛煉腿部和核心力量就可以達到很好的效果了，但要堅持也不容易。那個 -danren- ♂ (101 bytes) () 04/03/2022 postreply 14:39:48

• 多樣化！ -天涯追夢- ♂ (228 bytes) () 04/03/2022 postreply 15:03:44

• 我特別喜歡打排球，為了實現主攻手的夢想我就苦練深蹲增強彈跳， -danren- ♂ (66 bytes) () 04/03/2022 postreply 19:58:07

• 認識自己的局限性，是智慧的開始啊！ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 09:14:57