實際熱量消耗不大還好些。所以對於一般人需要養生站樁鍛煉腿部和核心力量就可以達到很好的效果了，但要堅持也不容易。那個

站樁真的像芭蕾訓練，一日不練，兩日不練，三日不練，前功盡棄。