相信很多跑馬拉鬆的人都被問過這樣一個問題:跑步傷膝蓋吧?
還有一個問題,偶爾也會有人提起來。這個問題是基於一個假設:
很多年前當有一個朋友跟我提起心跳總數固定這一個假設,
當然我本來就不覺得壽命和心跳的總數有太大的關係。
自從戴上智能手表以後,得到了很多有關心率的數據。
人的壽命肯定和心率,運動等各種因素有關,但最終是上帝掌管的。
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相信很多跑馬拉鬆的人都被問過這樣一個問題:跑步傷膝蓋吧?
還有一個問題,偶爾也會有人提起來。這個問題是基於一個假設:
很多年前當有一個朋友跟我提起心跳總數固定這一個假設,
當然我本來就不覺得壽命和心跳的總數有太大的關係。
自從戴上智能手表以後,得到了很多有關心率的數據。
人的壽命肯定和心率,運動等各種因素有關,但最終是上帝掌管的。
• 好文!同意!我鏟雪,心率高,如同跑步,但多高,我不知道,我沒有表。我平時心率也低,58? -lawattaction- ♀ (79 bytes) () 02/04/2022 postreply 07:56:51
• 除了鏟雪,你又跳舞又練瑜伽,心率隻會低不會高,而且肯定長壽! -光鹽行者- ♂ (77 bytes) () 02/04/2022 postreply 08:41:10
• 我很羨慕能長跑的,心肺功能一定很好。如果有人帶我跑就好了,沒準我也會體驗到你的跑步樂趣。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 12:06:41
• 現在應該哪裏都有長跑俱樂部,全是華人的跑團都很多。微信群裏問一問可能就找到了。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 12:56:28
• 嗯!四月份再說吧! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 13:23:53
• 運動員普遍心率低。心率和VO2Max結合起來才能體現運動員的心肺功能與肌肉健壯程度 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 08:12:01
• Vo2max更能反應運動員的成績。 -光鹽行者- ♂ (155 bytes) () 02/04/2022 postreply 08:44:51
• 對壽命的影響:基因》命運》飲食》運動。而生存過程中是否快樂舒適:基因》命運》運動》飲食。運動讓你多幾分健康快樂,但是麵對基因和命 -安卓手機- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 08:42:12
• 壽命肯定是個有很多自變量的複雜函數。 -光鹽行者- ♂ (353 bytes) () 02/04/2022 postreply 08:53:30
• 壽命跟體育運動沒啥太大關係。老話: “一命二運三風水,四積陰德五讀書”。修身養性,比折騰更益於健康長壽 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 09:00:20
• 關係應該有,多大不清楚。 -光鹽行者- ♂ (119 bytes) () 02/04/2022 postreply 09:31:44
• 關係很小. 家母從來不運動活到95+。還有另一親戚,老太從來不動,整天坐著像菩薩,98歲了身體還非常好。活100以上沒問題。 -DSc- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:02:25
• 這樣個體的例子總是有的,但不足以下結論。 -光鹽行者- ♂ (137 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:09:58
• 運動不隻限於體育。勞作、日常生活也是運動。世衛組織曾經對此有過定義。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:22:11
• 有道理。以前條件不好,很多體力活,都和運動起同樣的效果。現在九十幾歲的人都經曆過艱苦的條件,真正象現在有些人那樣躺平的很少。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:29:38
• 我隻想活得有質量,不在乎壽命,二者並非一回事。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 09:16:06
• 很多人都有這樣的看法。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 09:32:47
• 有質量,壽命自然跟來 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:15:50
• 質量好,導致心情好,對壽命應該有積極影響。 -光鹽行者- ♂ (347 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:25:58
• 見過運動員年紀大後堅持鍛煉體力不行後發胖,70多就掛了。 -DSc- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:12:05
• 這樣的情況太多了。身體保養是一輩子的事 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:24:16
• 有研究說過份跑步像跑馬拉鬆的運動減低壽命。Too Much Running Tied to Shorter Life Span -DSc- ♂ (4334 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:29:09
• 這類研究報告有很多,有的結論完全相反。 -光鹽行者- ♂ (543 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:51:30
• 很多專業運動員年輕時練得太苦,不能享受訓練的過程, -光鹽行者- ♂ (245 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:38:09
• 他們那種不是鍛煉,而是謀生手段, -光鹽行者- ♂ (41 bytes) () 02/04/2022 postreply 10:56:11
• 建議跑步,有人就說,跑步傷心,心跳太快, -甜酸苦辣麻- ♂ (62 bytes) () 02/04/2022 postreply 11:14:14
• 有些人是被誤導,也有些人是不願意鍛煉, -光鹽行者- ♂ (74 bytes) () 02/04/2022 postreply 11:19:51
• 這些跟打不打mRNA疫苗一樣,利弊因人而異,要自己判斷。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 12:38:55
• 當年的小學課本有個“小馬過河”的寓言,說的是要自己實踐。後來好象沒了,一個個也就變得盲從了,:) -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 12:45:07
• 這點也很關鍵! -光鹽行者- ♂ (227 bytes) () 02/04/2022 postreply 13:18:21
• 老大這個比喻很恰當。 -光鹽行者- ♂ (332 bytes) () 02/04/2022 postreply 13:06:15
• 謝謝! -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 15:43:37
• 謝分享。但見過不少膝蓋過度磨損換關節的西人老人,遊泳最不傷膝蓋,騎自行車姿勢正確也不會太傷。 -愛令- ♀ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 11:35:45
• 是的,美國人年紀大了換關節的人很多。 -光鹽行者- ♂ (107 bytes) () 02/04/2022 postreply 11:51:39
• 心跳這麽慢,身體應該特好 -mikecwu- ♀ (127 bytes) () 02/04/2022 postreply 12:56:23
• 經常搞耐力訓練的人心率一般會低些。 -光鹽行者- ♂ (261 bytes) () 02/04/2022 postreply 13:13:14
• 有沒有統計? 我感覺運動員的壽命都不高, 倒是許多高知腦力勞動者, 悠哉遊哉, 活的時間長 -即將入段- ♀ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 13:10:26
• 數據應該有,但結果不一定好下, -光鹽行者- ♂ (374 bytes) () 02/04/2022 postreply 13:51:47
• 結論不一定好下 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 02/04/2022 postreply 13:57:25
• 好文。傷膝這事的確不是那麽簡單 -wilde- ♂ (244 bytes) () 02/06/2022 postreply 06:07:06
• 我個人的經曆,說一下, -光鹽行者- ♂ (425 bytes) () 02/07/2022 postreply 14:48:08