大米補脾胃，糯米補氣，兩份大米一份糯米摻在一起煮飯吃，味道也好。

1. 最好十點左右睡，如果做不到，至少保證每天八小時睡著時間（注意，不是睡眠時間）。這樣才能補氣補腎。

2. 用盡可能熱的水，衝肛門，邊衝邊推進去。每次一兩分鍾，一天可以做兩三次。能緩解不適，但不治本。坐浴本身就容易使肛門下墜，且更花時間。避免蹲，坐的動作。

3. 以後的日子要避免長時間行走，站立，坐的時間也不能太長，更不能負重，購物一定要用小車推。

4. 想辦法多吃點，太瘦容易內髒下垂。如果一下子吃不多，可以加一餐。現階段可以多吃點核桃仁，最好每天保證一兩。上網查一下補氣的食物，葷的素的都要吃。山藥，土豆可以當飯吃。

5. 你體質虛寒，水果不要多吃，還要避免柑橘類，芹菜，白蘿卜等破氣食物。

6. 爬行對脫肛是很好的鍛煉，補腎提氣。你現在家裏就可以爬，無須另外刻意鍛煉了。

脫肛很麻煩，現在能躺著就不坐著，能坐著就不站著。耐心一點，會好起來的。

好了以後也一直都要保養，出去玩也要注意不能久站，不走長路，盡可能避免發作。

 

所有跟帖： 

• 可用熱水袋焐肚臍和小腹，緩解尿頻。平時注意腰腹部的保暖。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 11:56:46

• 我倒是每天都用熱水袋,都是放腳底下的.那以後換著放吧.謝啦. -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 17:57:48

• 太感謝你又花時間給我寫這麽多 -latte13- ♀ (1168 bytes) () 12/05/2021 postreply 17:56:32

• 會好起來的 -''''''- ♀ (1006 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:21:17

• 謝謝謝謝.那你說 -latte13- ♀ (1497 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:55:57

• 要用核桃仁，能補腎氣，潤腸，助眠。百樂眠膠囊太過寒涼，不適合你。用點酸棗仁很安全，睡眠好了就停用。 -''''''- ♀ (347 bytes) () 12/06/2021 postreply 04:47:40

• 那你說的核桃仁就是國內那種核桃是嗎.這個pecan不對是嗎？ -latte13- ♀ (757 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:43:49

• 山核桃是核桃的近親，不清楚是否能替代核桃的功效。中藥裏也有種屬相近的，但藥性差很遠，不可互相替代。 -''''''- ♀ (236 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:04:30

• 哦,那個PECAN就叫山核桃啊.那看樣子我以後還是要買我們國內那種核桃吃會補氣是嗎,另外 -latte13- ♀ (254 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:10:51

• 體質調理很花時間，需全方位的調整。脫肛一定要臥床休息，心急也沒用。那個隻是應急的辦法，臨時解決一下的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:48:05

• 這都休息了一年多了幾乎天天不是趴著就是躺著，所以很煩很煩 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 13:17:36

• 方法不對，當然好不了。照我前麵的建議，靜養解決脫肛，同時調理體質，別想著什麽運動。幾個月後會有明顯改觀的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 14:18:07

• 好的，我一定按你方法來，有效必反饋 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 20:59:08