會好起來的

1. 每個人需要的睡眠時間不一樣，以醒來後精力充沛為度。七小時也還行，中間會醒一段，就有問題了。可以去中藥房買酸棗仁，每天15克煮水喝，或者打粉後3克睡前吞服。

還可以敲打膽經幫助睡眠，也能緩解你上熱下寒的情況。https://www.youtube.com/watch?v=enFrZ_C2Gfk

2. 先保證吃核桃仁，堅持每天50克，肚子有餘量再吃其他零食。

3. 柚子寒涼又破氣，不要碰。每天一個中等大小的蘋果就夠了。

4. 不要再出去快步走了，不但容易脫肛，而且你關節痛也可能與此有關。在家爬行也以不太累為度。

5. 用兩個熱水袋，一個焐腳，一個焐肚子。或者做幾個袋子裝點黃豆，微波爐加熱來焐，上網查一下“黃豆灸”。

調理是長期的事，吃好睡好是關鍵。把心放寬，一定會好的。

 

所有跟帖： 

• 謝謝謝謝.那你說 -latte13- ♀ (1497 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:55:57

• 要用核桃仁，能補腎氣，潤腸，助眠。百樂眠膠囊太過寒涼，不適合你。用點酸棗仁很安全，睡眠好了就停用。 -''''''- ♀ (347 bytes) () 12/06/2021 postreply 04:47:40

• 那你說的核桃仁就是國內那種核桃是嗎.這個pecan不對是嗎？ -latte13- ♀ (757 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:43:49

• 山核桃是核桃的近親，不清楚是否能替代核桃的功效。中藥裏也有種屬相近的，但藥性差很遠，不可互相替代。 -''''''- ♀ (236 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:04:30

• 哦,那個PECAN就叫山核桃啊.那看樣子我以後還是要買我們國內那種核桃吃會補氣是嗎,另外 -latte13- ♀ (254 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:10:51

• 體質調理很花時間，需全方位的調整。脫肛一定要臥床休息，心急也沒用。那個隻是應急的辦法，臨時解決一下的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:48:05

• 這都休息了一年多了幾乎天天不是趴著就是躺著，所以很煩很煩 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 13:17:36

• 方法不對，當然好不了。照我前麵的建議，靜養解決脫肛，同時調理體質，別想著什麽運動。幾個月後會有明顯改觀的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 14:18:07

• 好的，我一定按你方法來，有效必反饋 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 20:59:08