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| • #跟帖# 我自從開始跑步，掉了好多肌肉。是以前多年hiit，tabata上課沒有過的現象。 [運動健身] - gossipgirl8(254 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 誰說科學不夾雜政治呢。。。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-29 | |
| • #跟帖# 這種級別是不是有團隊，專人公關？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-27 | |
| • #跟帖# 和普通老美比，我們的口味已經不算喜歡甜了。不是有小ABC調侃說他們的 [運動健身] - gossipgirl8(238 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 這和鍛煉可能沒啥關係。和年齡壓力關係恐怕更大一些。看你們上麵恢複都是早睡早起。 [運動健身] - gossipgirl8(203 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 厲害呀。6年就從隨便跑跑成了大神了。加油，早日恢複！ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 像我這樣沒跑多遠就氣喘哈哈的人，真是很羨慕跑著不喘不累的人。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 糊塗了，為什麽最高心率高好呀？難道不是低的人跑的不累？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 這樣會不會容易患厭食症啊。鍛煉就是為了更好沒有負罪感的享受美食。隻要不吃的過分極端，應該都還好吧。 [運動健身] - gossipgirl8(69 bytes ) 2022-09-25 | |
| • #跟帖# 1500大卡感覺不是很多，分5次吃，是不是像吃鳥食一樣會吃不飽啊。你和私人教練教練健身的目的是？ [運動健身] - gossipgirl8(42 bytes ) 2022-09-25 | |
| • #跟帖# 看到朋友圈有人去跑了。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-25 | |
| • #跟帖# 選的項目很合適，就性別來說。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-24 | |
| • 壇子裏麵有練習巴西柔術，泰拳這些的嗎？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-23 | |
| • #跟帖# 熱敷用個暖水袋也行吧。還有一種裝豆子的布袋微波加熱也行。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-23 | |
| • #跟帖# 看到你下麵說攀岩。怪不得上身肌肉這麽漂亮。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 最近看了一些跑步視頻。發現跑步姿勢越優美的，可能是下麵小布班長說的羚羊跑。 [運動健身] - gossipgirl8(248 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 你都練些啥? 肌肉應該是負重力量訓練出來的吧。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# flow yoga和舞蹈的結合。樓主跳的流暢優美，肌肉線條可以想象很漂亮。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 希臘原味酸奶應該沒事吧？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 那絕對不是。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 有氧的運動應該是精瘦型。你看著像力量訓練型的。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 很可愛呀。保持了一顆童心，怪不得身體也不像同齡人。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 太依賴高科技迷信高科技，把常識和本能忘了也可怕。估計現在的醫生也被訓練成這樣了。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 你除了列舉的這些食物，正常的飯不吃的嗎？還是這些隻是零食？ [運動健身] - gossipgirl8(416 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 強度不是一般的大。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-20 | |
| • #跟帖# 高抬腿低抬腿都中。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-20 | |
| • #跟帖# 一定的。不原地爬樓梯也行。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-20 | |
| • #跟帖# 活力滿滿的退休生活。祝賀！ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-17 | |
| • #跟帖# 您是已經75歲了嗎？是不是家族基因超凡啊。 [運動健身] - gossipgirl8(203 bytes ) 2022-09-17 | |
| • #跟帖# 小妹妹太可愛了。周圍可能沒有什麽老人吧。老，長皺紋，有斑都不可怕。最可怕的是腦子不清楚了，其次是失去行動自由。 [運動健身] - gossipgirl8(68 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# LOL，所以意思就是讓大家不要妄想在沒有任何運動基礎的情況下達到這種高度。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 我想了想·我健身課碰到的70左右的老年人，皮膚緊致的關鍵點應該在不能太瘦。體重在一生中應該不能大起大落。 [運動健身] - gossipgirl8(237 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# listen to your body, and be patient. 看起來精神狀況不錯，年紀又輕， [運動健身] - gossipgirl8(225 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 肌肉線條哪裏像75歲的人呀。厲害厲害。 [運動健身] - gossipgirl8(125 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 太不公平啦。應該負重抗大米比賽。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-04 | |
| • #跟帖# covid已經折騰了一批人，這種方式有點慘烈。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-03 | |
| • 壇子裏討論肥胖話題，碰巧這兩天聽NPR討論obesity。現在每4個美國人中就有一個肥胖患者。 [運動健身] - gossipgirl8(1205 bytes ) 2022-09-03 | |
| • #跟帖# 就是普通商店買的slow release鐵片。這種不會引起便秘。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-02 | |
| • #跟帖# 還有這麽衝的病人。我最多下次不來看你了。LOL [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-02 | |
| • #跟帖# 我有缺鐵性貧血，但不清楚是不是運動型的。 [運動健身] - gossipgirl8(174 bytes ) 2022-09-02 | |
| • #跟帖# 我們真是要善待自己的身體，奔跑跳躍都給人自由的感覺。越是年長越是這種感覺。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-09-02 | |
| • #跟帖# 我就說這是每周5次的話，每次就得10K差不多呢。就是蝸牛爬的速度，也算鍛煉到了吧？ [運動健身] - gossipgirl8(184 bytes ) 2022-09-01 | |
| • #跟帖# 我看網上有一些計算macro的，你研究一下。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-08-31 | |
| • #跟帖# 謝謝推薦。書找來看看，鐵可能打不了了。希望你盡快恢複。physically and mentally。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-08-31 | |
| • #跟帖# 早飯吃這麽多？是不是晚飯吃很少。蛋白是不是一天總量達標就行。不一定非要早上吃下去吧。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-08-31 | |
| • #跟帖# 我挺同意的。如果沒有醫學原因，也不需要減肥，吃東西不能太苛刻。 [運動健身] - gossipgirl8(75 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 我也不知道，可能是其他運動記錄不準確吧。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 可能也和鍛煉強度有關。我主要依賴個人感覺。反正一身大汗。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 好。就是好奇看了一下。我現在不再減重。鍛煉隻為強身。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 可能不太準。但是對我hiit這種其實比長跑容易。從心率能看出來。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-08-30 | |
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