我想了想·我健身課碰到的70左右的老年人，皮膚緊致的關鍵點應該在不能太瘦。體重在一生中應該不能大起大落。

我們班上一個69歲的女同學，身上的腱子肉根本不像這個年齡該有的。但是她說她喝蛋白粉。她自己以前也是健身教練。另外基因也好，她媽媽90多歲，身體挺拔幹淨利索。

所有跟帖： 

• 老不可怕，怕的是褶子和癍。肯定不能瘦，還要一定體脂。肌肉是必須的。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 06:15:00

• 小妹妹太可愛了。周圍可能沒有什麽老人吧。老，長皺紋，有斑都不可怕。最可怕的是腦子不清楚了，其次是失去行動自由。 -gossipgirl8- ♀ (68 bytes) () 09/06/2022 postreply 06:39:21

• 說得太好了！小易妹妹確實挺可愛的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 06:52:17

• 這個要求對女生太不友好了吧？懷孕生孩子就是大起大落啊... 尤其是我這種懷孕期間體重長得很厲害的... -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 19:35:22