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| • 猜猜裏麵的女人年齡？看來還是不能太瘦。 [運動健身] - gossipgirl8(219 bytes ) 2022-05-28 | |
| • #跟帖# 真是俊男美女，身材健美就是好看。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-28 | |
| • #跟帖# 不曉得是這麽做的。超市就賣cocktail sauce，原味微辣和辣三種。我挺喜歡吃的。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-28 | |
| • #跟帖# 前幾天我在壇子裏抱怨吃色拉堅持不住了，最近幾天基本恢複正常飲食，發現體重並沒有增長，基本穩定。 [運動健身] - gossipgirl8(297 bytes ) 2022-05-28 | |
| • #跟帖# 減20磅很不容易，一定是飲食做了極大改變吧。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-27 | |
| • #跟帖# 我買冰激淩甜品隻買貴的小包裝，吃的時候就不打折扣開開心心的吃。甜品不買低糖代糖低脂，要吃就吃最不健康但好吃的。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-26 | |
| • #跟帖# 這麽自律。冰箱裏的冰激淋扔了，不買的新的不就解決了。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-26 | |
| • #跟帖# 這動作看著很容易傷到頸部的樣子。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-26 | |
| • #跟帖# 得有動圖錄像才能證明啊。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-26 | |
| • #跟帖# 對，基本就是上麵同學說的這些。你查一下Instagram上麵，很多教程。YouTube應該也是。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# 我都是小重量多些reps，更多是body weight。每周兩三次差不多。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# 零脂肪零卡路裏這種我不上當。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# 想把冬天貼的膘減掉啊。去年夏天肌肉差不多的，體重少了5磅左右，這麽下去每年冬天長5磅不掉有點可怕了。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# 減重的時候是不是不要負重訓練了？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# 香港人吃那麽多肉？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-25 | |
| • 體重在鍛煉增肌的時候是不是很難掉秤？明顯感覺腰圍變小，可是體重掉到一個數值就很頑固 [運動健身] - gossipgirl8(197 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# 所以隨著年齡增長，變重好像是必然的。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# 這麽好看的煤，你在野外撿到的？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-22 | |
| • #跟帖# 泡一晚上試試，應該沒有問題。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 這話有點重啊。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 我現在特別惜命。膝蓋各種關節好好保護著用，要用到至少八九十歲呢。稍微不舒服，馬上休息換別的。 [運動健身] - gossipgirl8(225 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 買old fashioned oats, 你的應該是steel cut oats, 可能沒法泡軟吧。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 這兩天美國多地高溫可能也是原因。出門前看看當地天氣，下麵有人發帖幾乎虛脫，也可能和天氣轉熱太急有關。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • 這可是今天紐約布魯克林剛發生的事 - 跑半馬有一名參賽者剛跑過終點就倒下了。 [運動健身] - gossipgirl8(452 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 有同感。我發個帖子嚇嚇他們。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 牛啊。你每周都隻有鍛煉嗎？還是為什麽馬訓練？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 奇亞籽，泡好口感近似西米露。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，這樣我也佩服不已。我覺得我可能此生達不到了。小時候可以的，體重輕靈巧。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 引體向上一項就讓大部分女同學出局了。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# chia seeds我從Costco買了一袋之後N久放在家裏。這種方法吃起來挺好吃的。現在夏天到了天氣轉熱， [運動健身] - gossipgirl8(89 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 祝賀。這個壇子裏的醫生可真多呀。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 壇子裏擼鐵健身喝蛋白粉的，更是可以在裏麵添加了。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • 健身健康食品分享 - Overnight Oats。 [運動健身] - gossipgirl8(1000 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# 看這個心路曆程就把我給嚇退了。環視做其他運動好了。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-21 | |
| • #跟帖# lol。我大概率是類似的人，沒這麽極端， [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-20 | |
| • #跟帖# 印象中糖尿病應該少食多餐，應該是為了減少體內糖量急劇上升。所以你說的情況雖然總量一樣，對身體器官是有區別的。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-20 | |
| • #跟帖# 晚上我就吃的quick oats代替米飯。還是不太好吃。再堅持一天可能差不多了。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 等到一定年齡新陳代謝慢了，以前從來不擔心體重的人都得注意飲食。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 麥子可以爆米花挺好吃的。新鮮的應該可以煮來吃。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 接受批評。：）下次問問我醫生查A1c。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 負重訓練見效果特別特別慢。我覺得幾乎要以年計。負重訓練相比加重量，我感覺動作標準，做夠rep更重要。 [運動健身] - gossipgirl8(92 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 那我空腹正常就算正常啦？家庭醫生也沒讓我喝糖水查過倒是。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 哈哈，貼膘的時候沒少吃，最近得悠著點。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 該打。看太快漏了。完蛋我很多很多年都沒喝糖水查過。其實也有點害怕查。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 請問有過妊娠期糖尿病需要篩查嗎？還是空腹正常就算正常了？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 謝謝。今晚上看看準備點備用。快堅持不住了。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 沒有炸雞，煎蛋。：）其實應該再準備些煮蝦，雞胸肉，沒提前弄。所以說吃得健康花時間呀。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 我吃了幾天，感覺身體沒有那麽bloated，精力也反而好一些。難受的是心理不適，總覺得要吃米飯炒菜才作數。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • 趕著夏天之前減膘。這幾天吃草快受不了。壇子裏有沒有健康飲食帖子？ [運動健身] - gossipgirl8(297 bytes ) 2022-05-19 | |
| • #跟帖# 不急慢慢來，重量不要加太快，reps做夠，細水長流。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-05-19 | |
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