負重訓練見效果特別特別慢。我覺得幾乎要以年計。負重訓練相比加重量，我感覺動作標準，做夠rep更重要。

來源: gossipgirl8 於 2022-05-19 13:45:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (92 bytes)
本帖於 2022-05-19 13:45:55 時間, 由普通用戶 gossipgirl8 編輯

所以做起來尤其無聊，難堅持。慢慢來，一定會看到不同的。

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