負重訓練見效果特別特別慢。我覺得幾乎要以年計。負重訓練相比加重量，我感覺動作標準，做夠rep更重要。

來源: 於 2022-05-19 13:45:14 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

所以做起來尤其無聊，難堅持。慢慢來，一定會看到不同的。