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| • #跟帖# 祝賀首馬！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-09 | |
| • #跟帖# 樓主今年騎車橫穿美利堅。我覺得平均每天約2.9小時很有可能。你可以考考古。 [運動健身] - 旺One旺(1416 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 你可能得了相思病，還再惦記著加州的美景。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 牛人一枚！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 鬥嘴吵架的時候，什麽陳年老賬都能翻出來，那記憶力杠杠滴！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 做義工呢！讚一個。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 對，健身的美女就該多發馬甲線照。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 網上發貼，鬥嘴吵架也算交流吧？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 能完成的都是牛人。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 葡萄籽。據說含有大量的抗氧化劑。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 你已經相當不錯了。生酮不是必需的。我當時也是好奇，也發現並不難，所以就試試。 [運動健身] - 旺One旺(184 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 測血液更準。不過像我這種非專業的二把刀，在網上買了ketone試紙就對付了。 [運動健身] - 旺One旺(512 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 我的個人體驗是這樣的 [運動健身] - 旺One旺(894 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 是網課還是現場課？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 生胴的時候，脂肪：蛋白：炭水是差不多70:25:5。主要控製炭水。蛋白質有時會高一些。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 是的。我一開始也是半信半疑 [運動健身] - 旺One旺(157 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 是的。按fitbit, garmin 的數據，我每天不怎麽練也有2千以上，跑長跑會在3千以上 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 牛！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 佩服！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 跟跑馬打鐵的比，差遠了。斷食一旦適應了就好了。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 還是你更有先見 [運動健身] - 旺One旺(800 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 都中。輪換著吃也行。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 麵食含碳比較高。還有gluten。多吃蔬菜把胃裏的空間占了，就不想吃麵食了^_^ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 其實，很簡單 [運動健身] - 旺One旺(821 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 你有這方麵的焦慮？告訴你一個秘訣 [運動健身] - 旺One旺(59 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 那就試試按摩，膏藥，在roller上滾壓，也可以用拳頭使勁揉。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 我的經驗是：先冰鎮。明天還不好改熱敷。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 9是你的幸運數字？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 大學的時候，體測能做20+個。不過不太標準。現在做是幹拔，比較標準一些。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 啊？！這誤會有點兒大。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 按美國海軍的算法，體脂差不多14%。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 好吧，來張3無的 [運動健身] - 旺One旺(212 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 這個說法????理論依據嗎？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 不錯，多謝！有些練習可以加到我的routine裏。現在都是在家練，感覺效果還行。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 我不瘦，肌肉還湊乎。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 好。我可以在做leg raise的時候，加上左右側的twist，可以幫助練lats。別的鍛煉可以推薦一下。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 對。我是在健身架上，引體向上 + leg raise + push up + dip 4項輪換著做。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • 關於引體向上 [運動健身] - 旺One旺(470 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# jumping jack, high knee, leg stretch,,, [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 你有兩貪：1貪杯，2貪大媽們的甜點。這麽一針見血是不是有點不厚道？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# core好身材好，幹嘛嘛行。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# truly amazing! [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 小白，跑著跑著就曬黑了。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-30 | |
| • #跟帖# 昔非今比。自拍越多，幹勁就越大。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-30 | |
| • #跟帖# 沒有自拍。我覺得你還沒有完全進入狀態。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-30 | |
| • #跟帖# 不跑不罷休 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 謝謝！這是學霸在鼓勵學渣呢，聽著挺舒心，爭取跟學霸們靠近點，至少在步頻上。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • 今天 [運動健身] - 旺One旺(29033 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 到女兒家住一段時間，順便練練坡？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 對，非常讚同！奧林匹克應該裸體參加。 [運動健身] - 旺One旺(167 bytes ) 2022-09-28 | |
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