今天

先跑步, 再健身架(pull, push, dip, [leg]raise):

步頻繼續保持180+。突然覺得，步頻上來除了自己注意以外，還有一個外在因素：天氣涼了。7,80°的天氣，不冷不熱，還有點晨霧，不要太爽啦！

所有跟帖： 

• 力量和有氧都很讚！步頻和配速也很棒！戶外跑步確實受氣溫影響。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 13:40:51

• 謝謝！這是學霸在鼓勵學渣呢，聽著挺舒心，爭取跟學霸們靠近點，至少在步頻上。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 13:57:54

• 哈哈，你這是在謙虛呢。體育運動象做其它事情一樣，極端優秀和極差都是少數，絕大多數是位於二者之間咱們這樣的普通業餘愛好者。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 14:08:24

• 我試著用180的步頻跑了一下，感覺跑步姿態完全不一樣了，隻能小步高頻 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 18:15:14

• 這個糾正了我的跑姿，避免受傷 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 19:10:31

• 讚，跑步加力量，全麵發展 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 18:38:24