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| • #跟帖# 速跑和慢長跑的時候感覺會不同。同一次跑步session裏身體的放鬆狀態、渾身協調情況、精力狀況、胯部伸展程度等等都有影響 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 不比賽半馬和全馬的沒必要穿這個。布班說了，平時穿著訓練反而不好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 新手慎學。以前貼過，步頻步幅最好相輔相成，高手的彈藥庫裏都有，看身體狀態和比賽狀況 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 多大了？跟我兒子很像lol 我家的隻跑跨欄。希望有一天開始長跑 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 謝謝指導! Move on to trainer shopping lol [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 下次遇到這麽好的事QQH我哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# Ｖ3已經上市了。v2再便宜也不會減到100吧？倒是聽說有人70刀買到一雙 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 沒那麽多比賽，平時training 穿著糟蹋了。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 布班說減價100，不是折後價LOL [運動健身] - 山水一程歌(72 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 空腹喝咖啡有沒有幫助？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# 長跑需要大一號的鞋。跑ultra的人跑到一半換鞋都穿不進去了，因為腳腫 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# 我夏天穿涼鞋出門都希望別人別看我的腳LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# 你不用潤滑油嗎？多多的凡士林或者body glider應該有用 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# 我沒那麽血腥，但是兩個大腳趾這兩三年就沒完全恢複過。看到過一個運動狂手術拿掉指甲以後的大腳趾 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# 我就不客氣了，搶男碼減價鞋，哈！ [運動健身] - 山水一程歌(257 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# 不會像休斯頓那麽熱 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# 你這種屬於養生跑。值得推廣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 看你的目標。要是以騎車為主，自行車裝備層出不窮。要是三項，更是五花八門。隻跑步就簡單多了，跑鞋升級一步步來。還有手表心率 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 先別整那些。你現在的目標是積累裏程 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 混著混著就神了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 這個是錦上添花。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 我也聽了。但是他沒說訓練計劃沒用。特別是比賽季訓練是要有個計劃的。當然LZ沒用分享細節不表明他沒用計劃。加上最近有腳傷。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 你好像沒用training plan? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 哈！你就不怕跑得興奮了晚上更睡不著了？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 悠著點兒。先上網學習一下吧。這個是不可能一兩天就能改變的 [運動健身] - 山水一程歌(125 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 芝麻挺平的。你可以去跑芝麻拿BQ。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 還是要平時做些腳踝運動，增加靈活度，幫助恢複 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 祝賀！腳踝傷過以後恢複過程中會疼痛， [運動健身] - 山水一程歌(113 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 加油！預祝PR！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 是 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 要慢！用poles [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 你很不錯了！1100多呎！這兩周我得再練練爬坡 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 我去年第一次跑馬比賽完了以後休息了一周就跟著一群20-30歲的人去跑山， [運動健身] - 山水一程歌(230 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 句句在理！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 另外，跑Ｈ２Ｃ的人不都是你們這些hardcore。比如20年前的我，還跟著同事們打了兩次醬油，也是為玩兒！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 跑山的人群和跑馬的人群一樣狂熱癡迷。還有你們搞三項的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 你的第一身份應該是唱歌的！哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 我很幸運 [運動健身] - 山水一程歌(139 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 我作為一個hobby jogger，跑山的曆程是這樣的 [運動健身] - 山水一程歌(430 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# Trail race比賽的人目標不同，有追求FKT的，有追求cut off time，有的隻想完成一定時間，有隻追求距離 [運動健身] - 山水一程歌(63 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# Elite運動員還是要追求速度和時間。FKT [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 多樣性和持久一樣重要 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • 3 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 向斯巴達勇士教授致敬 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 讚！跑山的規矩是，要說跑了多遠，多少vertical gain ？哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 健身這件事沒法偷懶和取巧。一份努力得一分收獲。初學者不能看著別人多年的成績眼饞，剛起步就搞那麽複雜 [運動健身] - 山水一程歌(72 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 支持你打卡！別整那些幺蛾子，先動起來堅持下來 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 老夫老妻的知道現在最重要的是開心就好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 站這裏！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 我昨天的MP 有天氣和跑友幫助，感覺還不錯 [運動健身] - 山水一程歌(29 bytes ) 2023-04-02 | |
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