悠著點兒。先上網學習一下吧。這個是不可能一兩天就能改變的

https://youtu.be/QUn6vJW1mEI

從4:19開始有幾個技巧給你

所有跟帖： 

• 謝謝提醒！出去跑還有一個原因，手裏有棘手的事，2 宿沒睡好覺了，有點犯困。不是說跑步產生多巴胺嗎？ -lawattaction- ♀ (99 bytes) () 04/03/2023 postreply 19:54:07

• 哈！你就不怕跑得興奮了晚上更睡不著了？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 19:57:24

• 沒興奮，隻是不愁了/不擔憂了。吃完晚飯，我看你推薦的視頻，非常感謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 20:05:31