新手慎學。以前貼過，步頻步幅最好相輔相成，高手的彈藥庫裏都有，看身體狀態和比賽狀況

所有跟帖： 

• 是，沒有一定基礎突增步幅容易受傷。常見的做法是做幾分鍾跑前提高步幅的熱身操。跑的時候稍微試試即可。 -布蘭雅- ♀ (1980 bytes) () 04/06/2023 postreply 13:04:42

• 我試了一下，首先不知道姿勢對不對。 -光鹽行者- ♂ (274 bytes) () 04/06/2023 postreply 14:18:12

• 所以跑多了就會有意識地調整自己 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 18:15:44

• 速跑和慢長跑的時候感覺會不同。同一次跑步session裏身體的放鬆狀態、渾身協調情況、精力狀況、胯部伸展程度等等都有影響 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 17:31:41