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| • Gordon Ramsey 也玩三項。騎車摔狠了…… [運動健身] - 山水一程歌(289 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 真是北方人不知道南方的熱！溫度和濕度都高，太陽曬，汗如雨下不是誇張，到處飛的！留到眼裏，流到鞋子裏咕唧響，都跑出濕腳印了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# You gotta set a weekly goal [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 我是從77F跑到90多度。早上6點就開始跑。有人更早，4、5點開始的都有。跟群跑，怎麽也不能露怯了LOL [運動健身] - 山水一程歌(81 bytes ) 2024-06-15 | |
| • Tahoe 200! [運動健身] - 山水一程歌(576 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 那是！我以前自己在小區慢跑5邁跑了三年，後來有了社交網絡和跑群就一發不收了。你得沉住氣不受幹擾 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 用科學的training plan就避免心累費神。Hal的計劃不錯 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# Start with this [運動健身] - 山水一程歌(118 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 可能是目標配速太高。也可能是你的方式不對。 [運動健身] - 山水一程歌(376 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 你隻是慢跑吧？不太明白你的目標是什麽。 [運動健身] - 山水一程歌(467 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 這個平衡不是那個平衡 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 這麽多年我體重其實沒多大變化，還重了三五磅。隨訓練量和飯量浮動。 [運動健身] - 山水一程歌(268 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 搞耐力pro的哪有不瘦的？都是精瘦有力。那回和群友去西雅圖跑隧道馬，在機場等車，路過倆年輕小夥子問我們是不是跑者，說我們 [運動健身] - 山水一程歌(90 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 喵爸照片我見過，個不高，腿瘦。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 你這是走肌肉路線。搞三項的也都這麽幹？我以為騎車和長跑都傾向於lean，遊泳不了解 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 哈！我之所以跑步就是可以不受幹擾地聽音樂，身隨樂動 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 肯定不是 LOL。自己琢磨多一點而已。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# Chi running [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 需要一定的積累身體才能適應，這個過程中哪兒哪兒都可能疼，有的是腳，有的是其他部位，筋腱、關節、肌肉、骨骼…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 我上麵的那個圖顯示更多腳跟疼的原因。真正的bone spur引起的很少見。我的腳跟疼有一年了，不僅僅是PF,更有 [運動健身] - 山水一程歌(143 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 開始一種新運動形式需要謹慎。也許是拉伸不當。也許是不適應。小腿肌肉緊張會引起後跟筋腱疼，需要放鬆。建議 [運動健身] - 山水一程歌(241 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 信息太少。跑了多長距離和時間出現的問題？平時跑量多少？腳後跟哪邊？這裏有個圖。建議去看PT [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 跑步是單腿跳的運動，必須練平衡力 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 現在馬拉鬆已經out了，跑馬的人很多已經不滿足隻跑馬，已經轉向三項和超馬。我理解你。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 真想打鐵就去做了！教練不是你媽。LOL 隻要不抱過高的期望值，肯定能完成，60歲也能 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 跑步的人常幹這個 LOL。不過腳踝扭傷如果不是骨折，應盡快恢複鍛煉幫助供血。醫生的建議是3分痛感可以跑步 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 讚分享！傷痛和酸痛還有不同。要學會區分。 [運動健身] - 山水一程歌(519 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 我跑累極了的時候就想起這句 [運動健身] - 山水一程歌(79 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# Who cares. Everybody is busy with their own goals [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 你做得好別人才會注意你 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 現在耕田的都是老人和女人，男人都去工廠做機器了。誰還打財狼？國家保護野生動物 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 我以前上熱瑜伽，有幾個男士加入，一位感慨說女生們都比他有力。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 挑戰之後你變得更強 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 您這是中式思維，運動就是關節磨損。新的科學研究有不同結論。很多有關節炎的人用長跑改善身體 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 多看看跑姿的視頻，跑時注意感受 [運動健身] - 山水一程歌(214 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 沒錯，跑傷了就懂了 LOL。休息和鍛煉一樣重要。休息其實是身體成長的時候 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 正確姿勢的長跑會有助於膝蓋關節的潤滑和血液流通，有助於膝蓋 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 玩笑歸玩笑，但是你不是落花。年紀、能力和環境不同，對周圍人和自己的要求也不同。健康第一，長久為上 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 完全同意！咱們都激勵和雞血。LOL 不過努力程度看個人對自己的要求而定。收獲與付出是要考慮效益與成本的 [運動健身] - 山水一程歌(228 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 還剩兩周半了…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 切！落花除了跑還有速跑騎車和大量重訓。如果你肯像落花那樣肯吃苦跑到吐，你也能破三了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 跑量是王！成功是平時的努力打造出來的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 隧道馬有優勢，我很喜歡，也有一些問題 [運動健身] - 山水一程歌(600 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 而且沒受傷 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 我第三個馬還沒有用正式的訓練計劃。她首馬就跟55邁的計劃真不是蓋的！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 沒戲 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 應該沒你跑得多。才40歲。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 除了你自身條件優異，可能還有一個因素， [運動健身] - 山水一程歌(482 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 你一周跑量多少？有目標嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 我會跟蹤跑群的一個鋼鐵女。去年一個超馬傷了腳還跑完了100邁。祝她這次成功！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
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