輕斷食的抗癌「魔法」並非直接作用於癌細胞，而是我們體內那支驍勇善戰的免疫部隊——CD8T細胞。

剛剛看到這篇報道，不光光是結果，這個研究團隊還從機理方麵進行了相當深入的研究，所以我對於這個結論還是比較相信的。

 

https://mp.weixin.qq.com/s/EmLjq7Gc3zATJyTqbB2E5g

所有跟帖： 

• 16-8 就是一天2頓飯 閑人在家基本能做到 睡懶覺起來10點吃第一餐 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 06:32:15

• 我周末吃兩頓，16-8.上班，14-10 -longnv- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 06:37:02

• 我做不到，不然要做很大的調整，兩個人更難適應。我早上先做些拉伸，工作不到一個小時，然後早餐。早餐後負重 -AprilMei- ♀ (349 bytes) () 01/02/2026 postreply 07:18:18

• 力量訓練不在Gym時間內，隔天一次。不下雨以後一周一次hiking，偶爾跑步一次。所有安排都圍繞三頓飯。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 07:29:43

• 動員你家人一起吃2餐，少很多事了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 08:38:13

• 我才不呢。已經習慣了，幹嘛要在我最忙的上午或下午去做飯？我隻做午飯，早晚飯自己吃自己的，想做才做。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 09:11:56

• 輕斷食，16小時不吃，另外8小時，除了2餐飯，什麽都不吃？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 08:26:23

• 那2餐的量是不是特別大，相當於3餐並2餐了？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 08:27:31

• 你以為呢？總量如果一樣，有什麽區別？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 09:13:11

• 不懂，血糖說起伏線平緩才好，我為了緩期糖尿病，少吃多餐，避免一次食物引起血糖直線上升，現在又說要吃倆頓，每頓後得立刻運動 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 09:33:04

• 我們一直在分析吃2餐還是3餐更健康，我是上大學開始吃3餐，之前都是2餐 -我愛梔子花- ♀ (492 bytes) () 01/02/2026 postreply 10:25:00

• 當下的斷食實踐好像始於10年前.30年後部分實驗者就會邁入90歲, 那時就會有更全麵更深刻的體會 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 10:28:00

• 我做間斷性禁食好多年了，做習慣了就沒那麽嚴格。 -tiger00- ♀ (155 bytes) () 01/02/2026 postreply 10:58:49

• 這一直存在爭議，不同研究不同角度不同結論。癌症屬消耗性疾病，特別癌症後期都爆瘦，還要減少進食。。？ -pickshell- ♀ (296 bytes) () 01/02/2026 postreply 11:47:33

• 我的中庸之道又來了：吃兩頓半。對我來說剛剛好。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 12:37:13