16-8 就是一天2頓飯 閑人在家基本能做到 睡懶覺起來10點吃第一餐

所有跟帖： 

• 我周末吃兩頓，16-8.上班，14-10 -longnv- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 06:37:02

• 我做不到，不然要做很大的調整，兩個人更難適應。我早上先做些拉伸，工作不到一個小時，然後早餐。早餐後負重 -AprilMei- ♀ (349 bytes) () 01/02/2026 postreply 07:18:18

• 力量訓練不在Gym時間內，隔天一次。不下雨以後一周一次hiking，偶爾跑步一次。所有安排都圍繞三頓飯。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 07:29:43

• 動員你家人一起吃2餐，少很多事了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 08:38:13

• 我才不呢。已經習慣了，幹嘛要在我最忙的上午或下午去做飯？我隻做午飯，早晚飯自己吃自己的，想做才做。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 09:11:56