請教

每天6K，跑完後測脈博130——140左右，是該增加距離還是提速？

有沒有同好 請介紹經驗,謝過！

所有跟帖： 

• 你是男的吧？ -Bluebell- ♀ (173 bytes) () 11/01/2012 postreply 19:28:27

• 謝謝 -leeuu- ♂ (118 bytes) () 11/01/2012 postreply 19:50:23

• 佩服。佩服。加油。。加油。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 11/02/2012 postreply 06:36:45

• 仰望仰望，這個問題太高深了。。。。 -Bluebell- ♀ (368 bytes) () 11/02/2012 postreply 07:35:21

• 看你的目標是什麽了，想在多少時間內跑完，訓練計劃是不同的。 -袖底香- ♀ (99 bytes) () 11/02/2012 postreply 08:30:55

• 這個心率應該正是有氧燃脂的心率，如果你的目的是健身或者減肥，正合適。 -袖底香- ♀ (379 bytes) () 11/02/2012 postreply 08:27:34

• 謝謝袖底香 -leeuu- ♂ (83 bytes) () 11/03/2012 postreply 16:34:23