看你的目標是什麽了，想在多少時間內跑完，訓練計劃是不同的。

來源: 袖底香 於 2012-11-02 08:30:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (99 bytes)
回答: 謝謝 由 leeuu 於 2012-11-01 19:50:23

對於新手的訓練計劃，跟已經跑了很多次的runner訓練計劃也是不同的。網上很多資源，你自己搜搜看。

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