看你的目標是什麽了，想在多少時間內跑完，訓練計劃是不同的。

來源: 於 2012-11-02 08:30:55 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

對於新手的訓練計劃，跟已經跑了很多次的runner訓練計劃也是不同的。網上很多資源，你自己搜搜看。