前列腺的健康應該注意什麽？

前列腺炎是一個慢性疾病,而且複發率較高,如果是無菌性的,前列腺炎主要症狀是：尿頻，尿急，尿痛，會***痛，少腹，會陰，睾丸部有不適感尿道中常有白色分泌物溢出，也兼有腰酸膝軟，陽萎，早泄，甚至血尿，血精。自我治療方案：1、每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鍾，強度以自己能夠承受為準；2、站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準；3、夏天用濕毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收縮到位為準；4、完全放鬆自己的心裏壓力；5、每天早晨晨練，慢跑10-15分鍾，以微出汗為準；6、每天早晨雙手扣腰，刺激腎髒血液循環，應扣100-1500-次最好。

前列腺疾病是中遲暮男性較習見的一種疾患。病者在自動治療的同時，針對病因，主辦自我保健也異常主要。

一、調理好飲食。有關研究指出?平常生活中攝食脂肪過多?會推動前列腺增生。辣椒、胡椒、蔥、生薑等辛辣刺激性食物既可導致性器管充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，欺壓前列腺加重排尿橫禍。因此，前列腺病號的茶飯宜薄味，低脂肪，防止辛辣和煙酒，多食穀類、堅果與蔬菜類食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血而誘發尿瀦留，患者需絕對戒酒。

二、生活法則。生活規則、作息有時，每餐限量，對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。經過尿液時常衝洗尿道讚助前列腺分泌物排放，以防治感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的上揚，曠日耐久會加重前列腺增生。

三、增設運動。得當的體育磨礪可起色血液循環，前進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和減弱，特性是駕駛員、辦公文秘人員，更不要長時間久坐不動，上班中要在意準時更換體位，上班之餘確切休息，並留意準確變動如漫步，勉力以步代車，這樣可好轉前列腺局部充血，降低或禁忌慢性前列腺炎的出現。

四、謹慎生殖器衛生。男子要時時清洗自己的外生殖器，配偶也應留心陰部衛生，以防治暗藏在外陰部的汙垢進入男性尿道，侵犯前列腺，導致前列腺發炎。每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐浴；少穿或不穿緊身內褲，以改進前列腺的血液循環，有益於捍衛前列腺。每次同房後及時排尿，清洗外生殖器也很有勢必。

五、別騎車過度。中暮年男子尤其是患有前列腺增生者，不宜久騎自行車及摩托車，以免前列腺部受壓。

六、注意性生活法子。患有前列腺疾患者，要留神夫妻性生活的得當，既不可縱欲過度，又不宜盲目節欲。

防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，
1.患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。
2、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。
3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
4、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。
5、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。
6、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助於減輕症狀。
7、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的衝洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
8、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。
9、及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。
10、按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利於膀胱功能恢複。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。值得提醒的是，本症發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好，除采取上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。據臨床觀察，多數患者隻要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。

前列腺的健康應該注意：
1、多排尿--無論男女,都是不變的道理, 同時也是腎髒保健的好方法。
2、多喝水--多喝水就會多排尿, 濃度高的尿液會對於前列腺產生較多的刺激, 所以多多喝水, 以稀釋尿液的濃度。
3、多放鬆--生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會, 臨床顯示, 當生活壓力減緩, 通常前列腺症狀多會舒緩。
4、規律的性生活--臨床顯示, 每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患, 而讓前列腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活, 許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活, 這對於前列腺保健十分不利。
5、洗溫水澡--洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張, 因此可以減緩症狀。
6、遠離咖啡因, 辛辣與酒精--以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異, 但是為了健康理由最好遠離。
(由carehealth張貼)