到進補季節，各種補腎廣告又開始充斥報紙版麵，“男人要加油”、“補腎聖品”等廣告宣傳使得工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己“虛”。
仿佛腎髒是影響性功能的最主要器官，腎虛就是性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。
於是我們便經常看到這樣的鏡頭，在醫院的保健品櫃台前，總是圍著急於補腎的男子，不問產品是否對症，隻要說明書上有補腎二字掏錢買了就走。 補腎須分陰陽 補腎就是壯陽的觀念存在誤區。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現為性功能方麵的改變，還包含著全身的一係列變化，因此對腎的調補在人體生命活動中確實占有重要的位置。
中醫理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，髒腑機能活動的原動力。 在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的髒器，而是腎髒及與其相關的一係列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方麵，腎陰與腎陽相互依存、相互製約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
在臨床上，陰虛較陽虛更為常見 腎陽虛的表現是麵色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。腎陰虛的表現是麵色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒鬆發脫；男子遺精、早泄，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽幹燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
小心廣告誤導 現代人由於生活水平提高出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現全身髒器功能衰退，腎虛則是其中的一種 而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛； 中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。
所謂，人未老腳先衰，就是腎虛的表現。 現代人為防止未老先衰就應當加強身體鍛煉，並及時滋補，改善腎虛衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫生的指導下進行。 當心廣告的欺騙！ 有廣告稱補腎聖品，其主要成分是枸杞。並引用《中國藥典》記載：枸杞滋補肝腎，益精明目。以表示權威。實際上，枸杞雖有補腎功能，但並不是其主要功能，枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。 但是，普通老百姓並不會注意其中的貓膩，仍然會受廣告誤導，把它當補腎聖藥購買。另外，眾多的產品根本沒有顯示出主要成分，隻是用“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言宣傳功效，這也是誤導。真正的好藥是不怕寫出成分的。
腎功能是好是壞主要看幾個標準腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當於2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎髒出現了問題。
護腎關鍵在日常 腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外，日常保養更為關鍵。 性生活要適度，不勉強，不放縱。 飲食方麵：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。 充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
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