這是因為，男女性欲產生、性高潮和性欲消退在時間上都有較大差距。男性的性欲能很快激發，並可以在整個性交過程中很快地達到性高潮，性高潮過後性欲又可以很快消退。因此，男性一旦達到了性高潮(哪怕是自慰之後)，很快就可以安然入睡。
女性則不同
女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平台”期也較長，即使達到了性高潮，性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性就容易失眠。
怎樣讓性愛幫助睡眠
研究發現，在一次性生活中，女性消耗的體力僅是男性的1/3，於是，怎樣讓男女在這一共同的過程中都得到充分放鬆，促進睡眠，就成了一個問題。
此外，夫妻的睡姿也很有講究。美國性愛專家坦婭建議，性生活後，丈夫可從妻子身後環抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心髒，能讓女人產生最大的安全感，有利於促進夫妻感情和睡眠質量。
還有一些性愛專家建議裸睡，認為這樣人體更放鬆，還有利於增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。
用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7―8小時的睡眠時間。
小知識：神奇性愛可治療女人的三種病痛
性生活對很多病症都有意想不到的緩解和抑製作用。除了失眠以外，女性性生活可治療以下三種病痛：
減輕經前綜合征
女性在月經前的5~7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
有助於女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，容易患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
有效減少心髒病發生
性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%。
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