中年夫妻如何讓性生活更甜蜜呢？一位心理學家兼性谘詢專家一言以蔽之：“關鍵是了解和互諒，因為人到了中年，男女雙方的身體、生活方式和性反應都發生了變化。”對婦女而言，一部分變化是停經引起的，而停經則是雌激素分泌減少的結果。婦女停經的平均年齡為50-54歲，但這個過程從45歲左右就開始並持續4 -5年。
在這段“準停經期”，婦女的陰道組織變得較薄、較幹，不如原來潤滑，致使原來充滿快感的性交變得不舒服甚至疼痛。不了解這些生理上的自然變化，婦女就可能埋怨丈夫做愛時動作粗野並回避性生活，丈夫則錯誤地認為妻子不再愛自己了。
男子同樣經受激素分泌的變化，引起性欲的睾丸激素，在他們20-30歲間達到最大分泌量，然後逐漸減少(一項研究顯示從20-60歲，每10年比原來減少 1/4)。紐約一名性學專家在比較了77名年齡45-77歲的已婚男子後，報道說性興趣、性欲和性交次數隨睾丸激素的減少而降低(但並不一定影響“性滿定感”)。主要由於對陰莖的供血量減少，他們的“勃起”已不如頂峰娛樂網那麽堅挺。
然而，上述所有的變化都不應該影響性生活的美滿。舉例說，感覺陰道不適的婦女可以用下麵簡單的辦法解決：改變性交體位，或者使用藥店出售的易容性潤滑劑;男子“勃起”不如原來堅挺，事實證明也並不妨礙地他達到性高潮。
一位泌尿科醫師兼陽痿治療專家說：“如果把‘勃起’程度分0-10度，有6- 7度就醒了。”專家們並且認為這些變化實際上還有助增進夫妻關係和性生活變得和諧——如果他們善於利用的話。
下麵就是45歲以後爭取最佳性生活的訣竅：
一、協調節奏：
一位生理學家形容“‘性’在年輕時又快又猛，像爆竹一樣一點就燃，一放就完。”20多歲的男子在性交開臨後2-5分鍾即達到性高潮；而他妻子可能需要20分鍾以上才達到頂點。隨著男子進入中年性節奏由快變慢，由於陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，40多歲至50多歲的男子需要更多的間才能達到性高潮，並圖強度也不如以前，這樣一來，丈夫的性節奏與妻子的就會比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來的各種快感。
對女方來說由於丈夫與她“同步”，她的反應無疑也會更加熱烈。根據國外的一項研究，婦女的各年齡段相比，20多歲性交時最難達到高潮，而40歲-44歲最容易，並且差幅很大。可見，中年男子由於更關注妻子的性快樂，同時也增加了自己的性快樂。
二、輔以動作：
20多歲時，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但45歲以後，光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進人性興奮。據此，婚姻和性學專家認為如果中年男友在準備階段把注意力從“所看”轉到“所做”——即更重視觸覺刺激(如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位)，性生活就能夠顯著改善。
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