身心健康七大標準

　　世界衛生組織提出了新身心健康標準，內容如下：
　　快食。快食並非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃飯不挑食、不偏食，吃主餐時感覺津津有味。如果出現持續性無食欲狀態，則意味著胃腸或肝髒可能出了毛病。

　　快眠。上床後能較快入睡，睡眠舒暢，醒後頭腦清醒，精神飽滿，睡眠質量好。神經係統興奮，抑製功能協調，內髒無病例幹擾，是快眠的重要保證。

　　快便。能快速暢快地排泄大小便，且感覺輕鬆自如，在精神上有一種良好的感覺，便後沒有疲勞感，說明胃腸功能好。

　　快語。說話流利，頭腦清楚，思維敏捷，沒有詞不達意現象。且中氣充足，心肺功能正常。

　　快行。行動自如、協調，邁步輕鬆、有力，轉體敏捷，反應快速，動作流暢，證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。因諸多疾病導致身體衰弱，均先從下肢開始，人患有內髒疾病時，下肢常有沉重感；心情焦慮，精神抑鬱，則往往感覺四肢乏力，步履沉重。

　　良好的個性。性格柔和，言行舉止得到公眾認可，能夠很好地適應不同環境，沒有經常性的 壓抑感和衝動感。能以良好的處世態度看問題，辦事情都能以現實為基礎。與人交往能被大多數人所接受。不管人際關係如何變換，都能始終保持穩定，永久的適應性。

　　良好的人際關係。言談舉止恰到好處，與人相處自然融洽，不孤芳自賞寂寞獨處，具有交際廣，知心朋友多的特點。眾人都樂於向他傾訴心中的苦與樂。
(來源: 健康生活)